1-Escolha uma prática de meditação e se mantenha com ela. Se você quer progresso na meditação fique com uma técnica.
2-Medite todos os dias. Pratique agora. Não pense que poderá fazer mais depois.
3-Qualquer situação é trabalhável. Cada um de nós tem enorme poder. Isso pode ser utilizado para ajudar a nós mesmos e os outros.
4-Pratique a paciência. Paciência é uma das mais importantes virtudes para o desenvolvimento da vigilância e da concentração.
5-Liberte sua mente. Sua mente é todas as estórias.
6-Refresque o fogo das emoções. A raiva é um fogo.
7-Divirta-se no caminho. Sou muito feliz. Se você vier meditar você também será feliz.
8-Simplifique. Viva de forma simples. Uma vida muito simples é boa para tudo. Muito luxo é um obstáculo para a prática.
9-Cultive o espírito da bênção. Se você abençoar aqueles à sua volta isso o inspirará a ser zeloso a cada instante.
10-Esta é uma jornada circular. A meditação integra a pessoa inteiramente.
Dipa Ma foi uma grande mestra do budismo, nasceu em Bangladesh, esteve nos Estados Unidos ensinando nos anos 80 e viveu na Índia
https://budismopetropolis.wordpress.com/2014/10/11/392/
FONTE : Portal Arco-Íris
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