LUZ ARTIFICIAL DEMAIS ESTÁ NOS DEIXANDO DOENTES?

SONO E RELÓGIO BIOLÓGICO
Faz pouco mais do que um século que a humanidade começou a ter iluminação artificial. E, agora, a maioria das pessoas está sob luz artificial em grande parte do tempo, inclusive durante o dia. E isso não parece estar fazendo bem para a saúde, afetando sobretudo o ciclo natural de vigília e sono e o relógio biológico humano.

“Está claro que a iluminação típica está afetando nossa fisiologia,” confirmam Richard Stevens (Universidade de Connecticut) e Zhu Yong (Universidade de Yale).

“Mas a iluminação pode ser melhorada. Estamos aprendendo que uma iluminação melhor pode reduzir esses efeitos fisiológicos. Com iluminação melhor queremos dizer comprimentos de onda mais longos à noite e evitar o azul brilhante dos leitores eletrônicos, tablets e celulares inteligentes,” disse Stevens.

LUZ ARTIFICIAL E DOENÇAS
Quando usados à noite, esses aparelhos emitem luz azul suficiente para suprimir o hormônio melatonina, que induz o sono, e perturbar o ritmo circadiano do corpo, o mecanismo biológico que permite um sono reparador. Além disso, o tipo específico de luz azul-violeta dos celulares pode prejudicar a visão.

“Não sabemos ao certo ainda, mas há cada vez mais indícios de que as implicações a longo prazo disto têm ligações com o câncer de mama, obesidade, diabetes e depressão, e, possivelmente, outros tipos de câncer,” afirmam os dois pesquisadores.

Como smartphones e tablets tornaram-se parte da vida moderna, os pesquisadores recomendam uma conscientização geral de como o tipo de luz emitida por estes aparelhos afeta nossa biologia.

Mas a diferença é bastante sutil, e mesmo tons diferentes de azul produzem resultados antagônicos: por exemplo, já se demonstrou que uma luz azul muito menos brilhante do que a das telas dos aparelhos eletrônicos combate a fadiga de dia e de noite e é capaz de regular o relógio biológico de trabalhadores noturnos.

Daí o alerta que os pesquisadores fazem sobre a quantidade e a qualidade da luz.

LUZ QUENTE E SUAVE
“Tem a ver com a quantidade de luz que você está recebendo, à noite,” ressalta Stevens. “Isso não significa que você tenha que desligar todas as luzes às 8 da noite, significa apenas que, se você tem uma escolha entre um leitor eletrônico e um livro de papel, o livro é menos prejudicial para o seu relógio biológico. À noite, o melhor é uma luz mais fraca e, acredite ou não, mais vermelha, como uma lâmpada incandescente.”

Estudos já demonstraram que as lâmpadas fluorescentes, que substituíram as incandescentes em nome da economia de energia, podem causar danos à pele e outros problemas de saúde – nos EUA, hospitais já estão substituindo as lâmpadas fluorescentes por outras menos problemáticas.

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FONTE: Milenar

SAÚDE NA CASCA DA JABUTICABA

PROBIÓTICOS
Pesquisadores da Unicamp (Universidade Estadual de Campinas) constataram que a casca da jabuticaba é rica em compostos antioxidantes, podendo ser um componente importante na produção e conservação de alimentos probióticos.

Os alimentos probióticos recebem o acréscimo de bactérias (chamadas probióticas) que podem agir no controle de infecções intestinais, estimular o trânsito intestinal, melhorar a absorção de nutrientes, auxiliar a digestão da lactose, contribuir para a redução dos níveis de colesterol, ativar a produção de anticorpos, além de possuírem efeitos anticarcinogênicos.

A ausência de oxigênio é de fundamental importância para as culturas probióticas para que seja evitada a toxicidade e a morte dos micro-organismos e, consequentemente, a perda de funcionalidade do produto.

É daí que vem a necessidade dos antioxidantes.

Eliene Penha Pereira e José de Assis Faria descobriram que a casca da jabuticaba, normalmente jogada fora após o consumo ou processamento da polpa, é uma fonte natural de antioxidantes.

QUEIJO COM JABUTICABA
O extrato sólido obtido da casca da fruta, de coloração que varia de roxa a preta, é rico em antocianinas e outros compostos fenólicos que, além de atuarem como antioxidantes, possuem capacidade anti-inflamatória, atividade antimutagênica e anticancerígena.

Isto mostra a importância do subproduto gerado a partir da potencial produção industrial de sucos, geleias, vinhos, licores e vinagres provenientes de jabuticaba, que apesar do amplo leque de possibilidades de utilização do fruto, é ainda pouco explorado em escala no Brasil.

A pesquisadora testou a utilização das cascas de jabuticaba na conservação de um queijo do tipo petit suisse probiótico, sem aditivos. Apesar de uma ligeira mudança de cor, o queijo passou por todos os testes sensoriais e alcançou maior tempo de vida útil sem degradação.

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5 DORES DE CRESCIMENTO COMUNS DA ASCENSÃO ESPIRITUAL

Por STEVEN BANCARZ
23 de março de 2015

Para aqueles de nós que nos encontramos viajando em um caminho espiritual, pode ser muito comum a experiência de algumas "dores de crescimento" em nossa jornada.

As coisas que ferem apartando-nos de crenças, mas que sempre resultam em mais clareza, sabedoria e uma perspectiva mais profunda. A identificação dessas lutas comuns do caminho espiritual pode ser útil. Isso nos faz perceber que não estamos sozinhos, e que há certas energias arquetípicas que todas as pessoas em um caminho espiritual acabam encontrando.

Se você estiver enfrentando algumas destes lutas, tenha fé.
A mudança está ocorrendo porque você está tornando-se uma pessoa mais autêntica e conectada.

A dor que você sente é apenas um catalisador temporário que irá impulsioná-lo para o seu novo eu.

Como você muda, é natural lamentar-se da perda de aspectos do seu eu anterior. Não se apegue à sua velha identidade em sua mente. A chave para lidar com as dores do crescimento no caminho da ascensão espiritual é aceitar o fluxo da vida e trabalhar com a realidade, e não contra ela.

Aqui estão 5 dores de crescimento comuns de ascensão espiritual que todos nós experimentamos:

1) PERDA DE AMIGOS
Isso pode ser especialmente traumático para essas pessoas. Tornando-se mais espiritualmente conectado pode mudar muita coisa sobre você muito rapidamente, e isso pode afetar algumas de suas amizades mais próximas. Isso pode causar que alguns de seus amigos azedem com você, distanciem-se de você e, mesmo, até lhe humilhem.

Antes,  talvez você estivesse disposto a se envolver em comportamentos que agora parecem errados, como fofocar, reclamar, ou discutir alguns temas com o seu grupo de amigos. Também é provável que os temas que você discutiu com os seus amigos agora fazem você se sentir vazio e você prefere discutir questões que os seus amigos não entendem ou não estão interessados em. Eles podem até chamá-lo de louco por elas.

Infelizmente, estas diferenças de perspectiva e comportamento às vezes podem ser o suficientes para romper amizades que significaram muito para você ao longo dos anos. Perceba que tudo o que você pode fazer é ser fiel a si mesmo e permitir que as fichas caiam. Você não tem o poder de converter ninguém ao seu modo de pensar, e nem deve. Tudo o que você pode fazer é ser genuíno e sincero, e o Universo irá conectá-lo com as pessoas que estão em maior sintonia com a sua nova vibração.

2) OS MAL-ENTENDIDOS NA FAMÍLIA
A maioria dos membros da família são pouco propensos a se afastarem porque você está num caminho espiritual, mas provavelmente estão muito confusos por sua mudança de perspectiva. Se você tem pais que são religiosos, eles podem até acusá-lo de ter se perdido e separado de Deus.

Seja autêntico, e assuma a responsabilidade pela energia que você traz em cada conversa. Basta continuar sendo você mesmo, e o "novo você" vai se tornar mais familiar para os seus entes queridos.

Na minha própria jornada, meus familiares, na verdade, começaram a tornar-se curiosos e a me fazer perguntas, e agora suas mentes estão muito mais abertas do que costumavam ser. Lembre-se, é melhor ser mal interpretado por ser quem você é do que esconder-se por medo do que sua família possa pensar. É a sua vida para viver, não a deles.

3) SENDO ESCARNECIDO E RIDICULARIZADO PELA SOCIEDADE
Enquanto muitas pessoas estão em um caminho espiritual consciente no mundo de hoje, há muitas pessoas que permanecem na escuridão sobre sua verdadeira natureza.

Tornando-se mais ocupado espiritualmente pode expô-lo a um pouco de ridículo por ser diferente. Sendo zombado, ridicularizado e maltratado é apenas uma parte de estar distante de um mundo que está dormindo. Esta é provavelmente a dor de crescimento mais comum de ascensão espiritual.

Isso porque muitas vezes você ouve as pessoas fazendo piadas sobre as pessoas que comem alimentos orgânicos, meditam, têm sonhos lúcidos, carregam pedras (cristais), ou falam sobre questões e filosofias espirituais.

Se você tivesse que falar sobre essas coisas há milhares de anos, as multidões se reuniriam na rua e as pessoas estariam animadas para compartilhar suas experiências. Por causa das consequências emocionais de não ir junto com o rebanho no nosso dia e época, pode ser difícil até mesmo sair do armário com suas crenças espirituais.

O julgamento que você pode sentir de ser "out" (fora) pode ser desconfortável no início, mas confie que com o avançar do tempo ele se tornará menos frequente e mais fácil de lidar. À medida que se tornam mais confortáveis com nossas diferenças, nós projetamos o conforto para o mundo, e nós recebemos menos julgamento como resultado da nossa confiança.

O Universo pára de enviar as experiências que se abatem sobre os nossos pontos fracos, uma vez que transforma-os em nossos pontos fortes. Seja autêntico, sincero e na integridade. E quando as pessoas zombarem de você num espaço como esse, isso os fará parecerem bobos.

4) MUDANÇAS DE CARREIRA
Quando há mudanças de perspectiva, o seu trabalho simplesmente pode não ser uma boa opção para você. De repente, o trabalho que você tem ficou pequeno/encolhido e você se sente vazio, ou ainda pior, prejudica a sua alma. Durante um despertar espiritual, você pode chegar à conclusão de que seu trabalho não está funcionando como uma extensão de sua alma.

Para alguns, uma mudança de carreira pode ser intencional e planejada, mas para outros, pode vir na forma de ser de repente demitido. Quando você é incompatível vibracionalmente com a forma como você está gastando a maior parte de suas horas durante a semana, é apenas uma questão de tempo antes que você ou seu empregador decida que, no melhor interesse de todos, você deixe o seu trabalho.

Pode ser muito doloroso ter uma transição repentina assim. Mas acredito que isso aconteceu por uma razão. Muito mais felicidade e satisfação está à frente para você. A vida é muito curta para passar por qualquer coisa diferente de fazer com o que sua alma viva.

Renda-se ao Universo, e Ele irá levá-lo exatamente onde você precisa estar espiritualmente, bem como profissionalmente.

5) SOLIDÃO
A solidão é um subproduto natural de ascensão espiritual. Naturalmente, como nossos relacionamentos, empregos e estilos de vida mudam, assim a nossa capacidade de confiar nas coisas que costumávamos confiar.

Em tempos como estes, é bom aproximar-se de uma comunidade espiritual. Ter uma aula de yoga, ou participar de um retiro de meditação. O Universo irá prepará-lo com um novo cenário para apoiar o seu novo estilo de vida, mas você tem que fazer um esforço para criar isso para si e para satisfazer o Universo no meio do caminho.

A boa notícia aqui é que quando você encontrar pessoas no mesmo caminho, você pode ter certeza que irão fornecer amizades e conhecimentos que são genuínos e edificantes.

Você pode notar que você tem menos amigos, mas mais do tipo certo.
Um aumento na qualidade e uma diminuição na quantidade.

Nesse meio tempo treine ficar com você mesmo.
Comece a praticar meditação e aprender a estar confortável consigo próprio.

Aprender a estar sozinho é essencial para lidar com qualquer sentimento de perda que surgiu desde que começou a perseguir seu novo caminho.

Apesar de que encontrar seu Eu espiritual possa ser uma experiência gratificante e esclarecedora, haverá algumas mudanças que vão ser um desafio para ajustar-se.

Nem todo mundo vai experimentar todos esses ajustes, mas se algum destes se aplicam a você, você não está sozinho. Seja paciente com o Universo e fique na integridade para a nova versão de si mesmo. O resto vai cuidar de si.

Se você está tendo dores de crescimento espiritual, perceba que no final do dia, elas são simplesmente sinais de que você está crescendo e evoluindo. Todas as coisas que estão listadas neste artigo são, na verdade, sinais de que está no caminho certo.

Portanto, não pense que você tem feito algo de errado, ou que você está fazendo escolhas inadequadas através da adoção de um novo estilo de vida que parece tornar confusas as pessoas ao seu redor.

Mantenha-se fiel a si mesmo e com o tempo, você vai amadurecer em uma posição mais confortável e estável. Quando você alinha suas emoções, pensamentos e intenções com melhorar a si mesmo e explorar a sua verdadeira natureza, o Universo sempre conspira para que você possa dar-lhe a vida que você precisa.

Seja paciente e confie no Universo.
A fim de crescer em uma nova pele, você tem que primeiro perder a antiga.

Obrigado pela leitura!
Steven Bancarz

Por favor, respeite os créditos ao compartilhar
http://stelalecocq.blogspot.com/2015/03/5-dores-de-crescimento-comuns-da.html
Fonte: http://thespiritscience.net/2015/03/23/5-common-growing-pains-of-sp...
Tradução - Vilma Capuano

FONTE : Portal Arco-Íris

MEDITAÇÃO ATENCIOSA - Deepak Chopra

Descubra sua sabedoria interior... ou apenas descanse

Trata-se de uma técnica simples de desencadear um estado de relaxamento profundo de corpo e mente. À medida que a mente se aquieta e permanece desperta você vai se beneficiar de um estado de consciência mais profundo e tranqüilo.

1. Antes de começar, encontre um local silencioso em que não vá ser perturbado.

2. Sente-se e feche os olhos.

3. Concentre-se na respiração, mas inspire e expire normalmente. Não tente controlar ou alterar a respiração deliberadamente. Apenas observe.

Ao observar a respiração, vai ver que ela muda. Haverá variações na velocidade, no ritmo e na profundidade, e pode ser que ela pare por um momento.

Não tente provocar nenhuma alteração. Novamente, apenas observe.

Pode ser que você se desconcentre de vez em quando, pensando em outras coisas ou prestando atenção aos ruídos externos. Se isso acontecer, desvie a atenção para a respiração.

Se durante a meditação você perceber que está se concentrando em algum sentimento ou expectativa, simplesmente volte a prestar atenção na respiração.

Pratique esta técnica durante quinze minutos. Ao final, mantenha os olhos fechados e permaneça relaxado por dois ou três minutos. Saia do estado de meditação gradualmente, abra os olhos e assuma sua rotina.

Sugiro a prática da meditação atenciosa duas vezes ao dia, de manhã e no final da tarde. Se estiver irritado ou agitado, pode praticá-la por alguns minutos no meio do dia para recuperar o eixo.

Na prática da meditação você vai por uma de três experiências. Mas deve resistir à tentação de avaliar a experiência ou sua capacidade de seguir as instruções, porque as três reações são "corretas".

Você pode se sentir entediado ou inquieto, e a mente vai se encher de pensamentos. Isso significa que emoções profundas estão sendo liberadas. Se relaxar e continuar a meditar, vai eliminar essas influências do corpo e da mente.

Você pode cair no sono. Se isso acontecer durante a meditação, é sinal de que você anda precisando de mais horas de descanso.

Você pode entrar no intervalo dos pensamentos... além do som e da respiração.

Se descansar o suficiente, mantiver a boa saúde e devotar-se todos os dias à meditação, você vai conseguir um contato significativo com o self.

Vai poder se comunicar com a mente cósmica, a voz que fala sem palavras e que está sempre presente nos intervalos entre um pensamento e outro.

Essa é a sua inteligência superior ilimitada, seu gênio supremo e verdadeiro, que, por sua vez, reflete a sabedoria do universo. Tudo estará a seu alcance se confiar na sabedoria interior.

http://portalarcoiris.ning.com/group/meditao/forum/topics/meditacao...

FONTE : Portal Arco-Íris

CURCUMINA (CURRY): O TEMPERO QUE IMPEDE QUE O FLÚOR DESTRUA O SEU CÉREBRO

O flúor é hoje encontrado em toda parte, desde antibióticos à água potável, panelas antiaderentes, pasta de dente, tornando a exposição a esta substância tóxica inevitável. Mais uma razão para que a nova pesquisa comprovando que este tempero comum pode evitar danos do flúor seja tão promissora!

A neurotoxicidade do flúor tem sido objeto de debate acadêmico durante décadas, e agora é uma questão de controvérsia cada vez mais exaltada entre o público em geral também. Desde “teorias da conspiração” sobre ele ter sido usado pela primeira vez em água potável em campos de concentração russos e nazistas à lobotomia química em prisioneiros, de suas agora bem conhecidas propriedades de diminuir o QI, à sua capacidade de aumentar a calcificação da glândula pineal – o tradicional “assento da alma”- muitos ao redor do mundo, e cada vez mais nas regiões fortemente fluoretadas dos Estados Unidos, estão começando a se organizar em nível local e estadual para derrubar este onipresente tóxico da água potável.

Agora, um novo estudo publicado na Pharmacognosy Magazine, intitulado “A curcumina atenua a neurotoxicidade induzida pelo flúor: Uma evidência in vivo“, adiciona suporte experimental para a suspeita de que o flúor é na verdade uma substância prejudicial ao cérebro, revelando ainda que um agente natural derivado do Curry, o tempero natural, protege contra os vários efeitos danosos sobre a saúde associados com este composto tóxico.

O estudo é de autoria de pesquisadores do Departamento de Zoologia da Universidade College of Science, ML Sukhadia University, Udaipur, na Índia, que passaram a última década investigando os mecanismos pelos quais o flúor induz mudanças neurodegenerativas graves no cérebro de mamíferos, particularmente em células de hipocampo e córtex cerebral. [i] [ii]

O estudo começa por descrever o cenário histórico sobre a preocupação com a toxicidade significativa e abrangente do flúor:

“O flúor (F) é provavelmente o primeiro íon inorgânico que chamou a atenção do mundo científico por seus efeitos tóxicos e agora a toxicidade do Flúor através da água potável é bem reconhecida como um problema global. Os relatórios do efeito sobre a saúde em matéria de exposição ao flúor também incluem vários tipos de câncer, atividades reprodutivas adversas, cardiovasculares e doenças neurológicas. [1,2] ”

O estudo focou na neurotoxicidade induzida pelo flúor, identificando a excitoxicidade (estimulação do neurônio ao ponto de morte) e o estresse oxidativo como os dois principais fatores de neurodegeneração (degeneração dos neurônios). Tem sido observado que os pacientes com a condição conhecida como fluorose, manchas no esmalte dos dentes causadas por exposição excessiva ao flúor durante o desenvolvimento dos dentes, têm também mudanças neurodegenerativas associadas com uma forma de estresse oxidativo conhecido como peroxidação lipídica (rancidez). O excesso de peroxidação lipídica no cérebro pode levar a uma diminuição no conteúdo total de fosfolípido no cérebro. Devido a estes mecanismos conhecidos do fluoreto associado à neurotoxicidade e neurodegeneração, os pesquisadores identificaram o polifenol primário na especiaria cúrcuma (usado no Curry) – conhecido como curcumina – como um agente ideal que vale a pena ser testado como uma substância neuroprotetora. As pesquisas anteriores sobre a curcumina indicam
que ele é capaz de se ativar como um antioxidante em três formas distintas pela proteção contra: 1) o oxigênio singlete 2) radicais hidroxila e 3) os danos dos radicais superóxidos. Além disso, a curcumina parece aumentar a produção de glutationa endógena no cérebro, um importante sistema de defesa antioxidante.

A fim de avaliar os efeitos neurotóxicos do flúor e provar o papel protetor da curcumina contra ela, os pesquisadores dividiram aleatoriamente os ratos em quatro grupos, por 30 dias:

1 – Controle (sem flúor)
2 – Flúor (120 ppm): o flúor foi dado na água de destilada e água potável, sem restrições.
3 – Flúor (120 ppm/30 mg/kg de peso corporal) + curcumina: uma dose oral de curcumina dissolvida em azeite junto com fluoreto na água potável
4 – Curcumina: (30 mg/kg de peso corporal)

A fim de determinar o efeito do tratamento, os pesquisadores mediram o teor de malondialdeído (MDA) nos cérebros dos diferentes ratos tratados. O MDA é um marcador bem conhecido do dano do stress/dano oxidativo.

Como era de esperar, o flúor (F) como único tratamento de grupo apresentou significativamente elevados níveis de MDA contra o grupo de controle tratado sem flúor. O grupo flúor + curcumina compreendeu níveis reduzidos de MDA comparado com o grupo que recebeu apenas flúor, demonstrando atividade neuroprotetora da curcumina contra a neurotoxicidade associada ao flúor.

O ESTUDO CONCLUIU QUE:
“Nosso estudo, portanto, demonstra que a dose única diária de 120 ppm de flúor resulta em aumentos muito significativos no POT [peroxidação lipídica, ou seja, a rancidez do cérebro], bem como alterações neurodegenerativas em neurônios de regiões selecionadas do hipocampo. A suplementação com curcumina reduz significativamente o efeito tóxico do flúor para perto do nível normal, aumentando a defesa antioxidante através da sua propriedade depuradora e proporcionando uma evidência de ter função terapêutica contra a neurodegeneração do stress oxidativo medido“.

DISCUSSÃO
Isto está longe de ser o primeiro estudo a demonstrar as notáveis ??propriedades de preservação cerebral da curcumina. Do ponto de vista da pesquisa primária isolada, há mais de duzentos trabalhos de revisão por pares publicados, indicando que a curcumina é um agente neuroprotetor. Em nosso próprio banco de dados sobre a cúrcuma, temos 115 artigos que provam essa afirmação: a cúrcuma protege o cérebro. Temos também exposto estudos sobre a capacidade da cúrcuma em proteger e restaurar o cérebro:

* Como cúrcuma pode salvar o envelhecimento cerebral da demência e morte prematura (inglês)
* Cúrcuma Produz ‘notável’ recuperação em pacientes de Alzheimer (inglês)
Considerando os muitos insultos químicos que enfrentamos diariamente no mundo pós-industrial, a cúrcuma pode muito bem ser a erva mais importante do mundo, com mais de 600 aplicações na saúde baseadas em evidências.

REFERÊNCIAS:
[I] Bhatnagar M, P Rao, Saxena A, Bhatnagar R, Meena P, Barbar S. As mudanças bioquímicas no cérebro e outros tecidos de ratos adultos jovens do sexo feminino a partir do flúor na sua água potável. Flúor. 2006; 39: 280-4. [lista de Ref]
[Ii] Bhatnagar M, Sukhwal P, Suhalka P, Jain A, C Joshi, Sharma D. Os efeitos de flúor na água potável sobre os neurônios diaforase NADPH na parte frontal do cérebro de camundongos: Um possível mecanismo de neurotoxicidade do flúor. Flúor. 2011; 44: 195-9. [lista de Ref]

FONTE : Milenar

INTUIÇÃO PODE SER APRENDIDA E TREINADA

HABILIDADES INTUITIVAS
A intuição é uma ferramenta importante para a resolução de problemas ou para sair de situações que travariam a mente por excesso de informações.

Mas sempre se pensou que ela fosse uma habilidade natural de algumas pessoas.

A novidade é que, de acordo com a Dra. Asta Raami, da Universidade Aalto (Finlândia), a intuição pode ser desenvolvida como qualquer outra habilidade humana.

INTUIÇÃO E RACIOCÍNIO
A pesquisadora garante que é possível não apenas desenvolver a intuição – para aqueles que não a têm fortemente -, mas também aprender a usá-la e desenvolvê-la, tudo de forma consciente e controlada, como se faz no caso de qualquer outra habilidade.

“Tanto o pensamento intuitivo quanto o raciocínio consciente requerem prática, a fim de serem confiáveis. No entanto, a educação escolar oficial só visa o desenvolvimento das faculdades de raciocínio. O potencial para a intuição está sendo perdido,” lamenta Raami.

Segundo ela, a intuição é tida como uma atividade baseada em emoções e uma forma de pensar que produz informações não confiáveis. Se alguém usa a intuição, precisa apresentar razões para suas conclusões como se elas fossem resultado de um raciocínio lógico tradicional e consciente, quando, na verdade, as racionalizações podem estragar a intuição.

No entanto, as pesquisas indicam que o pensamento intuitivo é superior ao raciocínio racional em certos casos. Por exemplo, a intuição é superior quando há informações demais ou de menos para a tomada de uma decisão, ou quando é preciso encontrar uma solução em um curto espaço de tempo.

TREINAMENTO DA INTUIÇÃO
A Dra. Raami apresenta diferentes ferramentas e exercícios práticos que podem ser usados para treinar o pensamento intuitivo.

“Primeiro de tudo, deve-se abrir a mente e abrir espaço para a intuição. As pessoas têm diferentes formas de pensar e crenças que limitam sua intuição,” explica Raami.

É igualmente importante desenvolver a própria capacidade de percepção e discernimento. O corpo, as emoções e a mente de uma pessoa transmitem informações por meio de sinais diferentes, que a pessoa deve ser capaz de reconhecer conscientemente.

Além disso, os sinais corretos devem ser diferenciados de vieses como esperanças e medos. Caso contrário, o pensamento intuitivo não será confiável.

“Por exemplo, a mente pode ser comparada a um receptor de televisão, que pode ser sintonizado em novas frequências através dos quais pode adquirir novas informações. No entanto, isso requer prática,” orienta a pesquisadora.

PENSAMENTO AMPLIADO
Raami acrescenta que, mesmo que a intuição seja superior ao raciocínio em determinadas situações, os melhores resultados geralmente podem ser obtidos através da combinação destes dois modos de pensar.

“Não é uma questão de um ou outro, mas da integração da razão e da intuição. Então podemos falar sobre ‘pensamento ampliado’,” conclui a pesquisadora.

FONTE : Milenar

O CAMINHO DAS PEDRAS PARA UM SISTEMA DIGESTÓRIO PERFEITO! UM RESUMO QUE VOCÊ NUNCA LEU - Por Diórgenes Tochetto

Durante um tempo, procurei na internet e até mesmo nos livros um resumo (bem resumido) do que eu deveria seguir para curar ou pelo menos melhorar a minha má digestão.

A impressão que eu sempre tive é que os “possuidores do conhecimento”, essas pessoas que estudam a respeito do tema, não entregam essas informações de uma só vez para não “perder a graça”, ou até mesmo para não ficarem sem assunto depois.

Como comigo não tem esse problema, eu resolvi juntar em apenas um artigo tudo o que eu acho que é preciso fazer para ter uma ótima digestão e ser saudável, livre de qualquer problema de saúde. Já que todos os problemas de saúde são causados pelo o que entra no organismo e isso inclui com toda certeza o sistema digestório.

Não se esqueça que cada organismo é único e cada pessoa precisa encontrar a sua dieta “perfeita”. Não entrarei em detalhes a respeito dos temas, minha intenção é de falar um pouco de tudo, de forma bem rápida, apenas para que todos possam tomar conhecimento do que é uma boa digestão.

Ao terminar, não se esqueça que isso é apenas uma direção que estou dando para você, o “caminho das pedras”. Tome este artigo como base, porém procure sempre buscar mais e mais conhecimento.

Um resumo de como a digestão funciona…

Boca – quando o alimento é mastigado, a saliva começa a digerir os carboidratos.

Esôfago – os músculos, em um processo chamado peristaltismo, empurram a comida para baixo do seu estômago.

Estômago – tudo é misturado com os sucos digestivos. O Ácido Clorídrico mata as bactérias. As enzimas quebram as proteínas.

Fígado – um líquido verde chamado bile, o qual é armazenado na sua vesícula, é secretado para quebrar as gorduras.

Pâncreas – muitos tipos de enzimas digestivas são feitas no pâncreas.

Intestino Delgado – A comida é misturada com a bile do fígado e com os sucos do pâncreas para ser enviado de volta para o fígado para mais processamento.

Intestino Grosso – comida indigerível e água são transformados, armazenados e dispersos.

Ânus – os resíduos sólidos passam a partir do reto, a fim de deixar o seu corpo (evacuação).

DIGESTÃO DE PROTEÍNAS E  CARBOIDRATOS
- A digestão começa na boca, com a mastigação e a ativação da ptialina e enzimas em alimentos crus.

- Continua na região cárdica e fúndica do estômago (sem peristaltismo).

- Segue para a região pilórica quando HCL (Ácido Clorídrico) é suficiente e a comida é “derretida”.

- É muito importante você checar como está a produção de ácido clorídrico no seu estômago, pois a maioria das pessoas possuem baixa acidez estomacal, se esse for o seu caso, você não irá absorver os nutrientes adequadamente.

- Pepsina digere as proteínas neste ambiente ácido.

DIGESTÃO DE GORDURAS
- A digestão de gorduras começa na boca, com a mastigação e ativação das enzimas de gorduras cruas – manteiga crua, abacate, azeite prensado a frio – óleo de coco virgem – muito útil para a digestão de gordura!

- Continua na região cárdica e fúndica do estômago (antes do início do peristaltismo)

DIGESTÃO NO INTESTINO DELGADO
- A digestão da gordura continua no intestino delgado com emulsionante de gordura pela bílis (colesterol) do fígado/vesícula biliar.

- E com a ação de lipases do pâncreas.

- Pâncreas amilases quebra os carboidratos.

- Proteases pancreáticas continuam a digestão das proteínas.

DIGESTÃO DAS VILOSIDADES INTESTINAIS
- Completado por enzimas secretadas pelos enterócitos saudáveis ​​sobre as vilosidades do duodeno.

- Enterócitos saudáveis ​​dependem de uma mistura de bactérias benéficas da flora intestinal nessa linha do intestino delgado.

- As gorduras ruins (óleos vegetais processados​​) interferem com a flora intestinal e com a produção de bile.

- Dietas de baixa gordura também interferir com a digestão de gordura – NÃO TENHA MEDO DE GORDURAS BOAS – como por exemplo: manteiga, azeite e óleo de coco.

- A gordura saturada não é ruim para você!!!

O PAPEL DAS  BACTÉRIAS INTESTINAIS
- Fornecem barreira física (proteção).

- Produzem substâncias antibióticas, antivirais e antifúngicas, protegendo de patógenos.

- Produzem ácidos que reduzem o pH, fazendo com que as bactérias ruins não consigam viver.

- Dividem as fibras, fornecendo alimento para o intestino – sem bactérias boas, a fibra pode se tornar um problema sério!

- Fazem a digestão dos açúcares, incluindo a lactose.

- Produzem vitaminas K, B1, B2, B6, B12, e protegem contra a E. coli patogênica.

- Ajudam no transporte de minerais, vitaminas e outros nutrientes na corrente sanguínea.

NÍVEIS ANORMAIS  DA FLORA INTESTINAL  (DISBIOSE) CAUSAM:
- Vilosidades intestinas doentes.

- Múltiplas deficiências nutricionais.

- Síndrome do intestino solto … e muito mais!

A CONEXÃO INTESTINO-CÉREBRO
A grande maioria dos pacientes psiquiátricos sofrem de problemas digestivos.O mau funcionamento do intestino é fonte de toxicidade.

- Neurotoxinas são formadas.

- Deficiências nutricionais

- Capacidade de desintoxicar é reduzida.

- Mau funcionamento cerebral.

- A cura do intestino é essencial para restaurar a saúde mental!

OS SINTOMAS MAIS COMUNS  DE PROBLEMAS DIGESTIVOS
- Inchaço ou arroto após as refeições.

- Sensação de queimação no estômago depois de comer.

- Peso após comer (a sensação é de que a comida fica parada no final do estômago).

- Náusea depois de comer ou tomar suplementos.

- Gás intestinal.

- Indigestão.

- Mau hálito.

- Diarreia.

- Coceira ao redor do reto.

- Unhas fracas e rachadas.

- Acne e outros problemas de pele.

- A deficiência de ferro.

- Alimento não digerido nas fezes.

- As alergias alimentares.

- Vários outros problemas de saúde.

O QUE  DANIFICA A FLORA INTESTINAL?
- Antibióticos – prejudica o sistema imunitário.

- Medicamentos esteroides danificam a flora intestinal e suprimem o sistema imunitário.

- Dieta rica em açúcares refinados/carboidratos pobres em fibras.

- Aditivos.

- Estresse físico ou psicológico.

- Esforço físico (excesso).

- Poucas horas de sono.

- Alcoolismo.

- Poluição.

- A exposição a toxinas e metais pesados.

- Radiação.

- Doenças crônicas associadas com pobre flora intestinal.

- A velhice.

- As pílulas anticoncepcionais .

- Em bebês, a falta de uma flora intestinal normal da mãe.

AS DOENÇAS ASSOCIADAS À MÁ DIGESTÃO
-Asma.

- Diabetes.

- Osteoporose.

- Artrite.

- Hepatite.

- Eczema.

- Acne rosácea.

- Psoríase.

- Doença da vesícula biliar.

- Herpes.

- Urticária.

- Hipertireoidismo/Hipotireoidismo.

- Doenças auto-imunes.

- Lúpus.

- Anemia.

- A doença celíaca.

- Entre outras.

ENZIMAS E A DIGESTÃO
- As enzimas são moléculas complexas de proteínas energizadas que fazem o trabalho envolvido com todos os processos da vida

– São a centelha da vida.

- Elas catalisam e regulam reações no corpo.

- São cruciais para a digestão.

- As enzimas são moléculas que são delicadas e facilmente danificadas por toxinas e excesso de calor.

- Cada enzima é ativada por um determinado mineral ou vitamina.

- Enzimas vivas tem princípios e uma energia vital que nós não entendemos.

TIPOS DE ENZIMAS
- Enzimas metabólicas.

- Enzimas alimentares.

- Enzimas digestivas.

ENZIMAS METABÓLICAS
-'Metabolismo, a soma dos processos pelo qual o combustível do corpo é convertido em energia, depende fortemente de enzimas, uma das teclas básicas de vida.

- Existem milhares de enzimas no organismo que carregam todas as atividades de construção, manutenção, limpeza (desintoxicação), a cura do corpo.

- Construção e ativação dessas enzimas requer um completo complemento de nutrientes dos alimentos naturais.

- Muitos minerais são necessários em quantidades muito pequenas.

ENZIMAS ALIMENTARES
- Alimentos vivos (crus) contêm enzimas que iniciam a digestão – amilases, proteases e lipases.

- As celulases – que ajudam a quebrar a celulose.

- Celulose oferece estrutura para as plantas, mas nós (humanos) não podemos digeri-las
– Os micróbios no intestino “festejam” quando há fibras – providenciando as enzimas para digerir corretamente. Esse é um grande motivo para ter uma boa flora intestinal.

- Fermentação de alimentos aumenta o seu teor de enzimas e fornece micróbios saudáveis ​​(probióticos).

- O cozimento dos alimentos destrói as enzimas.

POR QUE AS ENZIMAS ALIMENTARES  SÃO IMPORTANTES?
- Ajudam a digerir os alimentos – tornando mais nutrientes disponíveis para a construção e manutenção do corpo.

- Reduzem a nossa necessidade de fazer enzimas digestivas.

- Conservam os nossos sistemas de enzimas digestivas que gradualmente desgastam com a utilização.

- Conservam a nossa capacidade de fazer as enzimas metabólicas necessárias para a saúde, desintoxicação e cura.

- Os jovens têm uma grande reserva de enzimas em seus tecidos que ajudam na digestão de alimentos cozidos e comida industrializada.

- Os mais velhos têm reservas menores, fazendo com que os alimentos sejam digeridos menos eficientemente.

AS ENZIMAS ALIMENTARES DOS  VEGETAIS CRUS
- As frutas tropicais ricas em enzimas são: mamão, abacaxi, banana, abacate, manga, e figos.

- O mel verdadeiramente cru também.

- Sementes germinadas, sementes cruas (livre dos inibidores) .

- Salada verde são pobres em enzimas

-'Lacto-fermentação de vegetais picados que são ricos em probióticos (chucrute, kimchi) aumentam enzimas, como também outros nutrientes.

OS BENEFÍCIOS DO SUCO VERDE
- Uma maneira fácil de consumir frutas e legumes frescos.

- Fácil de digerir

- Rica fonte de vitaminas, minerais, enzimas, antioxidantes.

- Impulsionam a saúde.

- Aumento da energia, pele mais clara e limpa.

- Acelera a desintoxicação e limpeza.

- Acelera a recuperação de uma doença.

- Antienvelhecimento.

- Ajuda o corpo a resistir ao câncer.

ENZIMAS DIGESTIVAS
Existem três tipos principais de enzimas digestivas:

- As lipases – que servem para quebrar as gorduras (lipídios).

- As proteases (enzimas proteolíticas) – que trabalham para quebrar as proteínas – exemplos: tripsina e pepsina.

- As amilases – que decompõe o amido (amilose).

- Dissacaridases – quebram os açúcares duplos.

- O ácido clorídrico do estômago – essencial para boa digestão de proteínas.

O QUE FAZ AS ENZIMAS DIGESTIVAS ACABAREM NO CORPO?
- Os alimentos cozidos aumentam a necessidades do nosso corpo de criar enzimas.

- Os alimentos processados.

- Falta de vitaminas e minerais necessário para ativar as enzimas.

- Tendem a interferir com a atividade de enzimas, devido às gorduras danificadas – Toxinas.

- Requerem mais enzimas de desintoxicação.

- Inibidores de enzimas em alguns alimentos.

- Microflora intestinal pobre – antibióticos, etc.

INIBIDORES DE ENZIMAS
- Nozes, sementes e grãos são ricamente dotados de enzimas, mas essas enzimas precisam ser bloqueadas até que essas sementes sejam plantadas.

Inibidores de enzima nas sementes amarraram os nutrientes para preservar a semente até a hora do plantio.

- Estes inibidores interferem com a digestão e encurtam a vida dos animais de teste em laboratório.

- Germinação (imersão em água, deixar de molho) inativar, desliga os inibidores.

O QUE ACONTECE QUANDO OS ALIMENTOS SÃO COZIDOS?
- A ação enzimática é destruída.Proteínas cozidas são mais difíceis de digerir.

- Digestão incompleta.

- Absorção de fragmentos de proteínas, alergias.

- Gorduras cozinhadas não funcionam bem.

- Algumas vitaminas são danificadas ou destruídas.

- Muitos minerais são menos disponíveis para utilização pelo corpo.

- O corpo se esforça para fazer todas as enzimas necessárias.

- Função do corpo sofre – problemas de saúde começam a aparecer.

ALGUNS BENEFÍCIOS DE COZINHAR
- Alguns alimentos de origem vegetal são mais fáceis de digerir quando cozidos e depois da imersão – feijões, cereais, alimentos ricos em fibras.

- Alguns alimentos vegetais contêm toxinas que são degradados por cozimento.

- Caldo de osso melhora a digestão.

- As mais saudáveis culturas ao redor do mundo usaram/usam uma quantia de alimentos cozidos, alguns alimentos crus e alguns alimentos cultivados.

CADA UM É CADA UM!
- As pessoas variam muito em sua resposta para os alimentos e as suas exigências nutricionais.

- Algumas pessoas se dão melhor com alimentos cozidos do que outros.

- Algumas pessoas melhoram com dieta vegetariana (sem retirar os ovos e os laticínios), alguns precisam de mais carne.

- Preste atenção em como seu corpo responde.

- Se os problemas persistirem, procure por mais informações, leia muito!

REPARANDO A MÁ DIGESTÃO
- Evite toxinas (desintoxicação).Evite alimentos sem nutrientes.

- Açúcares refinados.

- Óleos vegetais refinados

- Coma com alta qualidade, comida de verdade!

- Alimentos que vêm da planta ou árvore.

- Alimentação com animais que viveram livres no pasto.

- Alimentos livres de agrotóxicos.

- O tratamento adequado de grãos com imersão / brotação

- Usar orgânicos.

- Determine sensibilidades alimentares e evite esses alimentos.

- Trate parasitas, fungos ou infecções bacterianas.

- Coma alimentos que sustentam uma boa digestão.

- Caldos de osso (caseiros).

- Os alimentos fermentados – chucrute, kimchi, kombucha, kefir.

- O vinagre de maçã (crua).

- Poderá ser necessário enzimas digestivas – proteases, lipases, amilases, ácido clorídrico, entre outros.

- Restaure microflora intestinal benéfica.

- Probióticos, prebióticos.

- Cuidado com o excesso de fibra.

A VERDADE A RESPEITO DAS  FIBRAS E ELIMINAÇÃO
- A fibra é alimento para os micróbios do intestino.

- Muito pode ser irritante para o intestino!

- Micróbios do intestino são o segredo para uma eliminação saudável.

- Obtenha a sua fibra de comida de verdade.

A IMPORTÂNCIA DAS BOAS GORDURAS E ALIMENTOS RICOS EM PROTEÍNAS
- As gorduras melhoram a absorção, a utilização de outros nutrientes.

-Gorduras cruas – manteiga, creme de leite, azeite de oliva extra virgem, óleo de coco virgem, óleo de palma, óleo de gergelim (prensados a frio), abacate.

- Ômega-3 são gorduras essenciais – como em óleos de peixe de alta qualidade/fígado de bacalhau óleo de semente de linho, sementes de chia, sementes de cânhamo.

- Ômega-6 (nozes, óleo de gergelim) para equilibrar com gorduras ômega-3.

- O óleo de prímula, óleo de borragem podem proteger contra câncer, inflamação.

- Óleo de gérmen de trigo – complexo de vitamina E.

- Carnes são excelente fonte de nutrientes importantes – altamente disponível – amaciar com cozimento lento, ou cozinhar pouco para preservar todos os nutrientes.

- A carne deve ser criada em pasto.

ADICIONANDO PROBIÓTICOS (MICROFLORA DO INTESTINO)
- Um intestino saudável é carregado com micróbios.Eles ajudam na digestão.Mantêm patógenos controlados.Ajuda a manter a saúde do revestimento do intestino.

- Ajudando a manter um sistema imunitário saudável: As fontes naturais são: iogurte, kefir, kombucha, chucrute, kim-chi.

- Vinagre de maçã cru e soro de leite cru – adicionar aos sucos crus para aumentar a digestão.

“ACORDANDO ” SUA VESÍCULA BILIAR
Doenças da vesícula biliar são muito comuns nos dias de hoje.Para ajudar a digestão das gorduras:

- Coma alimentos integrais – evite gorduras e óleos comerciais processados.

- Coma abundância de boas gorduras naturais para desencadear a liberação de bile, como por exemplo o óleo de coco.

- Devagar, relaxe e mastigue bem – faça suco dos seus vegetais.

- Coma alimentos ricos em enzimas: Os alimentos crus – abacaxi, banana, leite cru, mel cru .Alimentos fermentados – chucrute, kefir, kvass beterraba.Tome uma colher de chá de vinagre de maçã crua com um pouco de água com as refeições.

- Limão com sal marinho não refinado também é útil para tomar 15 minutos antes de cada refeição.

MINERAIS
- Os minerais são absolutamente necessários para a função de todo o corpo.

- Alguns minerais são necessários em pequenas quantidades.

- Absorção de minerais depende de ativadores lipossolúveis – A, D, K2.

- Certifique-se de incluir gorduras boas em cada refeição.

- Vitamina D – luz do sol, alta qualidade do óleo de fígado de bacalhau e banha de porcos que pastavam.

- Vitamina A – manteiga, a gema do ovo, óleo de fígado de bacalhau.

- Verdadeira vitamina A é encontrada apenas em alimentos de origem animal.

- A vitamina K2 – encontrada nas gemas dos ovos e na manteiga.

- Troque o sal de mesa por algum sal marinho não refinado, eu aconselho o sal rosa do himalaia.

PROBLEMAS COM  OS MINERAIS
- Métodos de agricultura química interferem com a absorção de minerais e esgotam os minerais no solo e nos alimentos.

- Hoje em dia existe o esgotamento mineral do solo, até mesmo nos alimentos orgânicos que são geralmente mais baixos em nutrientes que há 50 anos – a menos que o solo seja remineralizado.

- Alimentos de alta qualidade criados em solos férteis, remineralizados, não atraem pragas, são mais elevados em minerais e em outros nutrientes, são mais saborosos.MAS – eles são difíceis de encontrar!

FONTES MINERAIS
- Frutas e legumes de alta qualidade – orgânicos.

- Manteiga de animais alimentados com capim.

*Fontes Suplementares :
- Sal marinho não refinado.

CERTIFIQUE-SE DE OBTER BOAS GORDURAS
- Tenha cuidado com os suplementos de cálcio
– devem ser equilibrados com outros minerais, como por exemplo: magnésio.

- Cuidado com algumas coisas que dizem ser saudáveis

- Evite soja, trigo e milho.

- Evite baixo teor de gordura ou baixo teor de carboidrato, qualquer tipo de exclusão faz mal com o passar do tempo.

- Descubra qual é o melhor para você, ouvindo seu próprio organismo.

- Colesterol não é um problema.

- Mesmo os cereais orgânicos ainda podem ser altamente processados.

- Evite os produtos industrializados (com poucas exceções).

FONTE :  https://diorgenestochetto.wordpress.com/2014/09/18/o-caminho-das-pedras-para-um-sistema-digestorio-perfeito-um-resumo-que-voce-nunca-leu/

PARTICIPAÇÃO HELLEN COSTA NO PROGRAMA "ROCK FLU" - Março 2015

PARTICIPAÇÃO HELLEN COSTA NO PROGRAMA "ROCK FLU" - Março 2015

LINHAÇA É SUPER!

Estudos quentíssimos mostram que a semente do linho é mesmo capaz de impedir o crescimento do câncer de mama. Mas existem macetes na hora do consumo que você precisa conhecer para tirar o melhor proveito desse superalimento. Estão todos aqui!

Para aproveitar tudo que a linhaça tem de bom, a dica é triturá-la. O liquidificador, portanto, é muito bem-vindo
Contam os arqueólogos que a linhaça era usada em mumificações no Egito. Outros achados apontam que era empregada com sucesso para tratar ferimentos. E, se antigamente fazia parte até mesmo de rituais, hoje ela marca presença nos laboratórios de grandes centros de pesquisa em nutrição. Na Universidade de Toronto, no Canadá, por exemplo, a cientista Lilian Thompson comprovou que a semente é capaz de barrar a metástase em pacientes com câncer de mama ou seja, a linhaça evitou que o tumor se espalhasse e tomasse conta do organismo.

Esse excelente resultado foi apresentado no 6° Simpósio Latino-Americano de Ciência de Alimentos, que aconteceu no mês passado na Universidade Estadual de Campinas, no interior paulista. Segundo a pesquisadora canadense, "trabalhos realizados em várias universidades mostram que a semente é capaz de diminuir o risco de outros tumores, como o de cólon e o de próstata". Somem-se essas boas notícias ao fato de a linhaça ajudar a controlar os níveis de colesterol.

Aqui no Brasil, mais precisamente na Universidade Federal do Rio Grande do Norte, a equipe do Departamento de Nutrição também anda analisando a linhaça. O enfoque, entretanto, é outro. "Investigamos a segurança no consumo", conta a nutricionista Ana Vládia Bandeira Moreira. Explica-se: embora contenha substâncias capazes de prevenir doenças letais, o que faz dela um alimento funcional de primeira grandeza, a linhaça carrega compostos que poderiam interferir na absorção de nutrientes. Por enquanto o que se sabe é que o aquecimento da semente neutraliza esse inconveniente. Isso porque, segundo Ana Vládia, o calor diminui a atividade de algumas proteínas suspeitas de atrapalhar o aproveitamento de sais minerais. A sugestão é deixar a linhaça no forno baixo por 15 minutos. "Claro que, se ela for usada na preparação de receitas assadas, como pães ou biscoitos, não precisará disso", diz a pesquisadora, que continua mergulhada em seus estudos.

Outra dica para aproveitar ao máximo a semente é triturá-la no liquidificador. "É que a casca, bastante resistente, pode passar intacta pelo aparelho digestivo", justifica a farmacêutica bioquímica Rejane Neves-Souza, professora de nutrição da Universidade do Norte do Paraná. E aí as substâncias benéficas ficam impedidas de sair. "Mas tem que bater e comer logo, porque a linhaça é muito suscetível à oxidação", ensina o bioquímico Jorge Mancini Filho, da Universidade de São Paulo.

Os cientistas só não chegaram ainda a uma conclusão sobre a quantidade ideal de consumo. "Estamos em busca dessa resposta", suspira a nutricionista Ana Vládia. Quem dá bem a medida (sem trocadilho) da indefinição é a farmacêutica bioquímica Rejane Neves. Ela conta que já viu sugestões de porções as mais variadas de 25 gramas (1 colher de sopa bem cheia) até 45 gramas (quase 2 colheres) por dia. E comenta que alcançar esta última indicação é bem mais difícil. "A inclusão da semente no dia-a-dia deve ser gradativa".

DOURADA
É bem mais difícil encontrar a linhaça clara aqui no Brasil, já que ela aprecia climas frios. Geralmente é importada do Canadá. "Seu sabor é mais suave do que o da escura", descreve a farmacêutica bioquímica Rejane Neves-Souza, da Universidade do Norte do Paraná.

MARROM
A semente escura, nativa da região mediterrânea, já está adaptada ao solo brasileiro, onde se deu bem por causa do clima quente. Por isso é mais fácil encontrá-la por aí. Comparada com a dourada, a casca é um pouco mais resistente. Quanto aos nutrientes, não perde nada para a outra variedade.

Afinal, o que faz da linhaça um superalimento? "Sua casca guarda um mix de proteínas, minerais e vitaminas", responde o nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia. Vale destacar a vitamina E, que contribui para o funcionamento celular e, por isso, afasta o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas.

Outros ingredientes que compõem sua poderosa fórmula são o ômega-3 e o ômega- 6, atuando em perfeita harmonia. Essa dupla, nunca é demais lembrar, garante a saúde cardiovascular. Afinal, ambos atuam na redução do LDL, o mau colesterol, responsável por estragos nas artérias. "Diversos trabalhos apontam a semente do linho como protetora do coração", reforça Jocelem Salgado, presidente da Sociedade Brasileira de Alimentos Funcionais e professora da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz, em Piracicaba, interior paulista.

INGREDIENTE DE DESTAQUE
Entretanto, o que torna a linhaça ímpar pra valer atende pelo nome de lignana, substância que começa a sair do anonimato. Não é para menos. Ela praticamente faz as vezes do estrógeno. "Ao se ligar a receptores celulares, a lignana funciona como um falso hormônio", justifica a farmacêutica bioquímica Rejane Neves- Souza. É o que os especialistas chamam de fitoestrógeno. Aliás, foi justamente esse componente o mais mencionado nos trabalhos da canadense Lilian Thompson.

Segundo a pesquisadora, estudos com grande número de pacientes mostram a relação entre a lignana e a redução dos tumores de mama. Esse composto comprovadamente atua na apoptose celular, um mecanismo de defesa que provoca o suicídio das células defeituosas. O incrível é que, no caso do câncer, esse programa de autodestruição simplesmente não costuma funcionar. Mas a lignana topa a parada e ativa a contagem regressiva para a célula doente se explodir. E olha que nem os grandes centros de pesquisa conseguiram desenvolver a contento drogas com essa capacidade. "Observamos esse efeito em 39 pacientes", afirma Lilian, que as orientou a consumir 25 gramas de linhaça por dia durante pouco mais de um mês.

A observação desses indivíduos pela equipe da Universidade de Toronto foi rigorosa. A linhaça ressalta a pesquisadora só pode ser usada no tratamento do câncer sob estrita avaliação médica. E é bom que se diga: mesmo quem está saudável não está livre para ingerir o alimento à vontade. "O excesso pode prejudicar a membrana das células", avisa o nutrólogo Durval Ribas Filho. E para quem pensa em lançar mão de pílulas de óleo de linhaça, alto lá! "Ingerir cápsulas de suplemento, aí mesmo só sob orientação!", avisa Durval.

http://saude.abril.com.br/edicoes/0268/nutricao/conteudo_108464.shtml

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=TXT6vivId1U

FONTE: Portal Arco-Íris

ECOLOGIA COMEÇA DENTRO DE CADA UM

Quando você realiza este fato, imediatamente compreende que ecologia começa dentro de cada um. Não há diferença entre jogar uma garrafa de plástico no leito de um rio ou comer algo que contenha gordura vegetal hidrogenada (cuja composição é semelhante à do plástico). Em ambos os casos está acontecendo a poluição da Natureza.

Alimentar-se de comida impura, que contenha ingredientes artificiais como corantes, preservativos, saborizantes, gorduras hidrogenadas ou rançosas, laticínios pasteurizados, cereais e açúcares refinados e outras formas de poluição alimentícia é poluir a Natureza que vive e respira em você.

Poluir a natureza do corpo cria uma infinidade de desequilíbrios. Você já sentiu o aroma de um rio que cruza uma cidade urbanizada? Não é muito diferente da corrente sanguínea de quem se alimenta de alimentos industrializados! O sangue poluído irriga todos os órgãos com toxinas. O fígado se intoxica, o pâncreas sofre com o excesso de açúcar, as artérias se entopem, o cérebro fica embotado. A sensibilidade como um todo fica amortecida e, por conseguinte a capacidade de perceber e apreciar os detalhes da vida fica comprometida. Viver torna-se menos colorido, menos saboroso.

Cedo ou tarde, sintomas de desequilíbrio de todos os tipos aparecem como conseqüência: câncer, doenças degenerativas, auto-imunes... Estes sintomas, porém são reflexos de uma única doença: desarmonia com as Leis Naturais.

No rio poluído e denegrido pelos dejetos da civilização já não vivem mais peixes. Neste mesmo rio, porém, vive adormecida a memória de pureza e vitalidade de sua infância.

De quando fluía do interior da montanha, cristalino, e escorria alegre em forma de riacho pelas encostas esverdeadas.
Esta memória de pureza pode ser novamente despertada. Um rio pode ser despoluído, assim como um organismo pode novamente ser conduzido à sua pureza original. Este trabalho de despoluição começa com o estudo daquilo que escolhemos como alimento.

Da qualidade da alimentação depende se esta será para o organismo um veneno ou uma medicina. Existem alimentos que desintoxicam, equilibram, nutrem e vivificam. E existem alimentos que destroem, poluem e amortecem. Não apenas o quanto o organismo vai viver, mas principalmente a qualidade de como ele vai viver é diretamente afetado pela qualidade dos alimentos.

Quanto mais se estuda sobre a alimentação, mais se percebe sua relevância sobre a qualidade de vida em todos os níveis. Os antigos monges e sábios já afirmavam há milênios que se há alguma coisa que pode ajudar no progresso espiritual e no despertar do homem, esta seria uma alimentação pura. Por estes e por vários outros motivos, compreendemos que evoluir os hábitos alimentares, proporcionando assim uma evolução em todas as áreas da vida é um passo importante e fundamental de todo aquele que busca a felicidade.

Fonte: Terra Dourada - Escola de Alimentação Ecológica

FONTE: Portal Arco-Íris

ORAÇÃO KAHUNA DO PERDÃO

Oração ensinada pelos Kahunas, antigos polinésios.

Buscando eliminar todos os bloqueios que atrapalham minha evolução, dedicarei AGORA alguns momentos para “PERDOAR”. 

A partir deste momento, eu perdôo todas as pessoas que, de alguma forma, me ofenderam, me machucaram ou me causaram alguma dificuldade desnecessária. 
Perdôo sinceramente quem me rejeitou, me entristeceu, me abandonou, me humilhou, me amedrontou ou me iludiu. 

Perdôo, especialmente, quem me provocou, até que eu perdesse a paciência e acabasse reagindo agressivamente, para depois me fazer sentir vergonha, culpa, ou simplesmente, sentir inadequada.
Reconheço que também fui responsável por estas situações, pois muitas vezes confiei em indivíduos negativos, escolhi usar mal minha inteligência e permiti que descarregassem sobre mim suas amarguras, suas histórias, seus traumas e seu mau humor. 

Por tempo demais suportei tratamento indigno, humilhações, medo, grosserias e desamor, perdendo muito tempo e energia, na tentativa de conseguir um bom relacionamento com essas criaturas.
Agora, me sinto livre da necessidade compulsiva de sofrer e livre da obrigação de conviver com pessoas e ambientes que me diminuem e, principalmente, destas pessoas que se sentem incomodadas com a minha presença e a minha luz. 

Iniciei, agora, uma nova etapa na minha vida em companhia de gente mais positiva, cheia de boas intenções, gente amiga, que se preocupa em ser saudável, alegre, próspera e iluminada. Gente preocupada em melhorar a qualidade de vida não só a nossa, mas de todo o planeta. 

Queremos compartilhar sentimentos nobres, aprendendo uns com os outros e nos ajudando mutuamente, enquanto trabalhamos pelo nosso progresso material e nossa evolução espiritual sempre procurando difundir nossas idéias de unidade, de paz e de amor.
Procurarei valorizar sempre todas as conquistas que fiz e o amor que tenho em mim, evitando todas queixas desnecessárias, que me seguram nesta freqüência, de onde já consegui sair.

Se, por um acaso, eu tornar a pensar nestas pessoas com quem ainda tenho dificuldade de convivência, lembrarei que elas todas já estão perdoadas. 
Embora eu não me sinta na obrigação de trazê-las novamente para minha intimidade, eu o farei, se elas demonstrarem interesse em entrar em sintonia.

Agradeço pelas dificuldades que elas me causaram, pois isso me desafiou e me ajudou a evoluir, do nível humano comum, a um nível de maior amor e compaixão, maior consciência, em que procuro viver hoje.

Quando eu tornar a lembrar destas pessoas que me fizeram sofrer, procurarei valorizar suas qualidades e também liberá-las, pedindo ao Criador que também as perdoe, evitando que elas sofram pela lei de causa e efeito, nesta vida ou em outras. 

Também compreendo as pessoas que rejeitaram meu amor e minhas boas intenções, pois reconheço que é um direito de cada um, não poder ou não querer corresponder ao meu amor.
Faça agora uma pausa e respire profundamente por algumas vezes para acumular energia... 
Quando se sentir pronto(a) continue.

Agora, sinceramente, peço perdão a todas as pessoas a quem, de alguma forma consciente ou inconsciente, magoei, prejudiquei ou fiz sofrer.
Analisando o que fiz ao longo da minha vida, sei que minhas intenções foram boas, embora nem sempre tenha acertado e que, estas coisas que fiz de bom, são suficientes para resgatar a dor do meu aprendizado, ainda deixando um saldo positivo ao meu favor.

Sinto-me em paz com minha consciência e, de cabeça erguida, respiro profundamente.......... prendo o ar............ e me concentro para enviar uma corrente de energia destinada ao meu EU SUPERIOR.
Ao relaxar, minhas sensações revelam que este contato foi estabelecido.

Agora, dirijo uma mensagem de fé, ao meu EU SUPERIOR, pedindo orientação, proteção e ajuda para a realização, de um modo acelerado, de um projeto muito importante que estou mentalizando e para o qual estou trabalhando com dedicação e amor. ( ...citar o projeto... ) e que será, com certeza, para o bem maior de todos os envolvidos.

Também peço que minha fé seja firme e que eu possa, cada vez mais, tornar-me um canal, uma conexão permanente com os Seres de Luz, desenvolvendo todos os potenciais que possam facilitar esta comunicação. 

Que eu perceba todas as respostas às minhas perguntas e dúvidas, reconhecendo os sinais claros que estiver recebendo, sempre protegida e amparada pelo Universo. 

Agradeço, de todo o coração, a todas as pessoas que me ajudaram e me comprometo a retribuir trabalhando para o bem do próximo, para sua alegria, seu bem-estar, atuando como agente catalisador de harmonia, entendimento, saúde, crescimento, entusiasmo, prosperidade e auto-realização.

Tudo farei sempre em harmonia com as leis da natureza e com a permissão do nosso Criador eterno e infinito que sinto como único poder real, atuante dentro e fora de mim.

ASSIM SEJA E ASSIM SERÁ. 

ESTES SEIS ALIMENTOS PODEM CAUSAR OVERDOSE

Sempre que se ouve falar em overdose, a primeira associação que vem à lembrança é o abuso de drogas opiáceas, mas, surpreendentemente, dá para sofrer overdose de coisas mais triviais.

Vale lembrar que “overdose” significa a ingestão de uma substância em uma quantidade superior à que é segura. Isso pode causar uma intoxicação leve ou mesmo levar à morte, dependendo da severidade da overdose.

ALCAÇUZ
Recentemente, um estudo de caso foi publicado no Pediatic Neurology descrevendo um menino italiano que foi internado com convulsões, dores de cabeça e pressão alta. Depois de uma semana no hospital, os médicos notaram que os dentes do menino estavam pretos, o que acabou revelando a causa dos sintomas: intoxicação por alcaçuz.
O moleque havia comido 20 balas de alcaçuz, que são pretas, por dia, nos últimos quatro meses. A raiz do alcaçuz contém ácido glicirrízico, 50 vezes mais doce que o açúcar. Ela tem sido usada como remédio nos últimos 4.000 anos ou mais, no tratamento de hepatite crônica, inflamação, úlceras, lesões no fígado e até mesmo viroses. Só que, ao ingerir tanto alcaçuz, o menino sofreu uma intoxicação. Encerrado o consumo excessivo, ele voltou ao normal.

CAFEÍNA
A cafeína é objeto do maior abuso no mundo. Muita gente bebe diariamente café ou chá, e não uma, mas várias vezes por dia. Só que a ingestão de mais de 600 a 900 miligramas diariamente resulta em overdose. Para se ter uma ideia,um café (350 ml) Blonde Roast do Starbucks contém 260 mg.

E o que acontece se você sofrer uma overdose de café? Bom, você vai para o hospital com arritmia cardíaca, agitação, vômitos, tremores musculares, insonia, ansiedade e dores de cabeça. Se você não tomar cuidado, pode entrar em coma e até morrer.

PEIXE
O peixe sempre foi considerado um alimento saudável, só que um estudo de 2010 descobriu que o atum contém metilmercúrio, um contaminante comum em regiões industrializadas.
Se você acha que não tem nada de mais, saiba que a overdose de metilmercúrio pode causar danos cerebrais permanentes. Para saber se o consumo é excessivo, é preciso saber de onde o peixe veio, quanto dele você come e qual sua massa corporal. A recomendação geral, no entanto, é não mais que 170 gramas, ou um filé por semana.

TOMATES E BATATAS
Este tipo de overdose é mais teórico que prático. O consumo excessivo de tomates e batatas pode causar envenenamento por solanina, só que para chegar a se intoxicar você precisa comer 67 batatas em uma sentada.
Ou então comer a batata que contém aquela parte “verde”, que contém a maior parte da solanina, que por sua vez não é eliminada no cozimento.

No tomate, as folhas e os galinhos são as partes que contém mais solanina, e devem ser retirados da fruta antes do consumo.

CENOURAS, LARANJAS, MORANGOS
Um dos elementos comuns a estes alimentos é a vitamina C, e esta também pode causar intoxicação. É muito fácil chegar a uma overdose, pois o corpo humano só é capaz de processar 2.000 miligramas por dia.
Se você está tomando um suplemento vitamínico e também ingere estas frutas, pode acabar tendo uma overdose, que vai causar vômitos, azia, dor de cabeça, cálculos renais e problemas digestivos como cólicas e diarreia.
11,9 mg/kg de vitamina C pode te matar, mas é isso muita vitamina, mais um caso de dose letal teórica.

ÁGUA
Aparentemente, não tem nada mais inócuo que a água. No entanto, em 2007 uma mulher morreu de intoxicação por água durante um concurso promovido por uma rádio e, em 2005, um estudo mostrou que cerca de 13% dos maratonistasda Maratona de Boston tinham níveis extremamente baixos de sódio no sangue.
O consumo excessivo de água causa uma condição conhecida como hiponatremia, que é o baixo nível de sódio no sangue, e os sintomas incluem cefaleia, apatia ou agitação, desorientação, náusea, vômito e cãibras. Como vimos, uma overdose de água pode facilmente matar alguém. [DNews]

Autor: Cesar Grossmann

FONTE : Hypescience

OS NOVE PASSOS DO PERDÃO

1. Saiba exatamente como você se sente sobre o que ocorreu e seja capaz de expressar o que há de errado na situação. Então, relate a sua experiência a umas duas pessoas de confiança.

2. Compromete-se consigo mesmo a fazer o que for preciso para se sentir melhor. O ato de perdoar é para você e ninguém mais. Ninguém mais precisa saber sua decisão.

3. Entenda seu objetivo. Perdoar não significa necessariamente reconciliar-se com a pessoa que o perturbou, nem se tornar cúmplice dela. O que você procura é paz.

4. Tenha uma perspectiva correta dos acontecimentos. Reconheça que o seu aborrecimento vem dos sentimentos negativos e desconforto físico de que você sofra agora, e não daquilo que o ofendeu ou agrediu dois minutos - ou dez anos - atrás.

5. No momento em que você se sentir aflito, pratique técnicas de controle de estresse para atenuar os mecanismo de seu corpo.

6. Desista de espera, de outras pessoas ou de sua vida, coisa que elas não escolheram dar a você. Reconheça as “regras não cobráveis” que você tem para sua saúde ou para o comportamento seu e dos outros. Lembre a si mesmo que você pode esperar saúde, amizade e prosperidade e se esforçar para consegui-los. Porém você sofrerá se exigir que essa coisa aconteçam quando você não tem o pode de fazê-las acontecer.

7. Coloque sua energia em tenta alcançar seus objetivos positivos por um meio que não seja através de experiência que o feriu. Em vez de reprisar mentalmente sua mágoa, procure outros caminhos para seus fins.

8. Lembre-se de que uma vida bem vivida é a sua melhor vingança. Em vez de se concentrar nas suas mágoas – o que daria poder sobre você à pessoa que o magoou – aprenda a busca o amor, a beleza e a bondade ao seu redor.

9. Modifique a sua história de ressentimento de forma que ela o lembre da escolha heróicas que é perdoar. Passe de vítima a herói na história que você contar.

Dr. Fred Luskin, autor de O Poder do Perdão e doutor em aconselhamento clínico e psicologia da saúde pela universidade de Stanford.

FONTE : Portal Arco-Íris

MARIA – ABERTURA DO CHAKRA CRANIANO

Mensagem da Amada Maria
Canalizada por Elsa Farrus
Em 14 de março de 2015

Amada filha, sou Maria.

A frequência cristalina da Lemúria traz para vocês novas memórias do DNA.

Em especial a presença de campos eletromagnéticos novos na aura e que estão sendo recalibrados nas últimas horas.

Vocês estão no mais belo processo de união emocional.

Todo o seu corpo emocional se abre para as novas dimensões, por isso vocês têm a sensação de estarem vendo seres que faleceram há tempos, de estarem mais unidos a outras criaturas do planeta ou de recordarem vidas míticas das quais vocês não têm certeza de suas existências, mas aparecem em lendas ou na arte, como a civilização Hiperbórea.

Agora, neste instante, abre-se a autêntica memória celular de registros internos de seu próprio ser para que vocês possam trazer toda essa informação gradualmente.

Não é uma abertura entre planos, é a sua abertura para outros planos, é a união às outras realidades presentes em paralelo de sua própria existência e que até agora vocês não tinham acesso.

Esta abertura tem um ponto ou chakra chamado chakra craniano situado à direita da glândula pineal e à sua esquerda, por isso vocês sentiram tanta atividade ao nível de cervical e sinusite nos dias anteriores.

Este chakra também nos fala intensamente da memória universal em vocês.

É ele que regula a energia do espaço que os rodeia e a própria volta, estabelecendo um equilíbrio entre ambos.

Este pequeno triângulo formado entre a pituitária e os dois pontos cranianos ao lado da pineal é o veículo interno que lhes permite estabelecer uma ordem e um vínculo com todo o seu DNA emocional.

A abertura é natural, não precisam de nada em concreto, somente da vontade de seguir caminhando em seu propósito pessoal e no equilíbrio de todos os seus corpos, e este triângulo entrará em ressonância com o núcleo cristalino de Gaia, lhes permitindo a expansão ordenada de consciência e afastando-os das egrégoras coletivas ou sublimações de criações mentais que estão dadas por certas.

Amados filhos de luz, todos vocês possuem em seu interior grandes e maravilhosas crianças de luz que os ajudam a cocriar suas realidades depois que vocês rompem as barreiras do corpo mental e curam a sua criança interior.

Estamos muito orgulhosos de seu grande salto evolutivo, a transformação planetária é um feito bonito que estamos assistindo e em que todos nós vibramos, vivemos e aprendemos junto com vocês.

Obrigada por nos permitirem assistir neste momento de inflexão universal.

E obrigada por abrirem seus corações novamente, irmãos amados.

Um abraço desde o Sol de Alcyon,

Amada Maria.

Obrigada a todos por compartilhar esta canalização quando sentirem.

Feliz dia a todos.

Elsa

FONTE : Síntese

NATUREZA, ARTE E ESPIRITUALIDADE SÃO ANTI-INFLAMATÓRIOS NATURAIS

SENSAÇÃO DE "UAU"
A alegada distinção entre fisiologia e psicologia - defendida por muito tempo - não consegue mais se sustentar frente às observações científicas mais recentes.

Um novo estudo mostrou que sensações altamente positivas, daquelas de tirar o fôlego, induzem um reforço significativo do sistema imunológico.

As sensações envolvidas incluíram olhar uma paisagem deslumbrante, como o Grand Canyon, observar obras de arte, como o teto da Capela Sistina, ou ouvir uma música como a Ave Maria, de Schubert.

"Nossos resultados demonstram que as emoções positivas estão associadas com marcadores de boa saúde," conta a Dra. Jennifer Stellar, da Universidade de Toronto (EUA).

EMOÇÕES POSITIVAS
A equipe constatou que as emoções positivas - especialmente o êxtase que sentimos quando tocados pela beleza da natureza, da arte e da espiritualidade - induzem níveis mais baixos de citocinas pró-inflamatórias, que são proteínas que sinalizam para o sistema imunológico para que ele trabalhe mais.

Embora as citocinas sejam necessárias para reunir as células imunológicas para combater infecções, doenças e traumas, níveis elevados de citocinas por longos períodos estão associados com problemas de saúde e condições como diabetes tipo 2, doenças cardíacas, artrite e doença de Alzheimer.

Já se sabia que uma dieta saudável, sono de boa qualidade e exercícios físicos fortalecem as defesas do organismo contra doenças físicas e mentais. Mas agora se demonstrou que asemoções positivas podem ter o mesmo efeito fisiológico.

De acordo com Stellar, o "êxtase está associado com a curiosidade e um desejo de explorar, sugerindo respostas comportamentais opostas às encontradas durante a inflamação, onde os indivíduos normalmente se isolam dos outros em seu ambiente."

FONTE : Diário da Saúde

COMPONENTE DO AZEITE MATA CÉLULA DE CÂNCER EM MINUTOS

Um ingrediente extraído do azeite de oliva extra-virgem mata uma variedade de células cancerosas humanas sem danificar as células saudáveis.

O ingrediente, chamado oleocantal, é um composto que rompe uma parte da célula cancerosa, liberando enzimas que causam a morte celular - já se sabia que o oleocantal protege contra o Mal de Alzheimer.

Em experimentos com células isoladas em laboratório, o composto matou as células cancerosas rompendo as vesículas que armazenam os resíduos da célula.

HIPÓTESE FALHA
Já se sabia que oleocantal mata algumas células cancerosas, mas o que os cientistas não entendiam era o processo por meio do qual isso ocorre.

Face a esse desconhecimento, eles citavam a hipótese de que o oleocantal ativaria uma proteína que provoca a morte celular programada, conhecida como apoptose.

Paul Breslin, da Universidade de Rutgers (EUA), resolveu então tirar essa hipótese a limpo.

Depois de aplicar o oleocantal sobre as células cancerosas, ele verificou que as células começam a morrer muito rapidamente - de 30 minutos a uma hora. Como a morte celular programada leva entre 16 e 24 horas, ficou claro que outra coisa tinha que estar causando a destruição das células cancerosas.

LISOSSOMA
A resposta para o enigma é que as células do câncer estavam sendo mortas por suas próprias enzimas. O oleocantal perfura as vesículas no interior das células que armazenam seus resíduos - o "centro de reciclagem" das células.

Estas vesículas, conhecidas como lisossomas, são maiores em células de câncer do que nas células saudáveis, e contêm uma grande quantidade de resíduos.

Mas o oleocantal não prejudicou as células saudáveis, que ficaram em uma espécie de estado de dormência por cerca de um dia, voltando então à atividade normal.

"O oleocantal simplesmente as colocou para dormir," disse Breslin.

A equipe afirma que o próximo passo lógico da pesquisa será ir além das condições de laboratório e mostrar que oleocantal pode matar células cancerosas e encolher tumores em animais vivos. Além de avaliar o impacto sobre o corpo da "dormência" das células saudáveis.

FONTE : Diário da Saúde

ENERGIA: O FUNDAMENTO DAS LEIS UNIVERSAIS

Uma fonte básica de poder é a compreensão de que: nascemos iguais e que tudo é energia. Nesse campo de energia, estamos todos sujeitos às Leis Universais. Compreender e viver no conhecimento das leis nos dá a opção de entrar na Quinta Dimensão e nos reinos mais altos que virão. Os seguintes princípios são básicos para compreender as leis e para crescer espiritualmente:

Ø    Tudo é energia. Deus é energia mental ou pensamento. Somos parte dessa força de Deus e, assim, co-criadores ao lado dele.

Ø    A energia se move de maneira circular. Assim, o que gira volta.

Ø    Todo o ser humano tem quatro tipos de energia para usar na criação do futuro em que desejam viver – pensamentos, sentimentos, palavras e ações.

Ø    Cada um de nós cria a própria realidade com a energia que emite a cada momento.

Ø    Nosso ponto de poder é agora, este momento, este instante do tempo.Forças escuras tentam roubar nosso poder ao nos tornar culpados em relação ao passado e temerosos em relação ao futuro. O passado e o futuro são ilusões – deixe-os ir embora.

Ø    A força escura não tem poder sobre você, a menos que você lhes de esse poder. Na luz, tudo é transformado. A luz nos protege totalmente, assim como estamos totalmente protegidos na energia de cristo. Assim, esteja na Luz em todos os momentos.

Os Mestres Ascensionados nos ensinam que para transformar o mundo devemos pensar e acreditar na visão da harmonia e perfeição do amanhã, começando assim a modificar nossa consciência. A mente controla o que pensamos. Assim, se disciplinarmos a mente para que fique mais forte e mantenha essa visão perfeita, poderemos mudar coletivamente nosso destino, o que só pode ser feito a cada momento do tempo.

Modifique-se e terá o poder de transformar seu ambiente. Se nós nos unirmos na Luz, teremos coletivamente o poder de transformar o mundo.

Texto do Livro A Luz o Libertará de Dra. Norma J. Milanovich- Dra, Shirley D. McCune

FONTE : Portal Arco-Íris