terça-feira, 29 de novembro de 2016

OS GRANDES BENEFÍCIOS QUE TECER A MÃO OFERECEM A NOSSA SAÚDE


Tecer. É possível que, ao ler essa palavra, você lembre daquela imagem clássica de uma senhora sentada tecendo lã e preparando um bonito pulôver para algum familiar… Nada mais distante da realidade. Atualmente, tecer se tornou um fenômeno social do qual podemos obter grandes benefícios para a saúde física e mental.

Hoje, aqui em nosso espaço, queremos convidar os leitores a conhecer tudo o que essa atividade tão tradicional, original e mágica pode nos proporcionar. O que acham de pegar as agulhas?
Por que tecer é bom para o nosso cérebro?

Um ponto à esquerda, outro à direita, escolhendo a lã daquela cor, passando por cima… Tecer não é algo simples e nem que se aprende em um segundo. Requer ritmo, agilidade mental e, ao mesmo tempo, exige que nossas mãos estejam ativas a toda hora. Não nos oferece apenas a satisfação de ver aquele cachecol multicolor terminado, ou aquele pulôver que pode ser presenteado a alguém especial, ou aquela bolsa original que ninguém mais terá igual.

Tecer é, atualmente, um fenômeno social que muitos chamam de “terapia da lã”, ou seja, um exercício com inumeráveis benefícios para a saúde e, por sua vez, altamente recomendável para qualquer pessoa. Idosos, jovens, crianças, homens, mulheres, crianças com problemas de conduta ou motrizes, pessoas com estresse… Convidamos vocês a conferir toda a informação possível!

1. Exercitamos os dois hemisférios cerebrais

O simples ato de passar a lã por uma agulha e depois por outra melhora muito nossa coordenação cerebral. Se somarmos a isso a maior ou menor complexidade do tecido que estamos preparando, a destreza mental potencializará ainda mais o ritmo e a coordenação.

Ainda que nos surpreenda, tecer é realmente terapêutico para qualquer pessoa que, por exemplo, tenha um problema motriz. Inclusive foi provado que crianças com problemas psíquicos encontram melhoria quando precisam focar sua atenção em uma atividade. Não duvide! Experimente ensinar também às crianças que você conhece!

2. Reduz o estresse

Muitas pessoas costumam se reunir para tecer. Se sentam juntas, pegam suas lãs coloridas, suas agulhas e começam o trabalho enquanto relaxam conversando ou, simplesmente, se concentrando na atividade enquanto desabafam seus problemas e preocupações.

Tecer relaxa. A simples atividade manual e fixar a atenção na tarefa, nos abre as portas a um estado de calma que oferece benefícios a quem passa por períodos de estresse ou ansiedade.

3. Tecer melhora o humor

Como já comentamos antes, muitas pessoas costumam se reunir para tecer e conversar enquanto desempenham essa tarefa interessante. Fomentamos a sociabilidade, iniciamos amizades, nos relacionamos… Porém, não é preciso sair de casa par tecer. Ficarmos a sós também permite desfrutar do silencio de nossos pensamentos ao mesmo tempo em que aumentamos essas doses de endorfina capazes de nos relaxar e nos dar aquela sensação de bem estar.

4. Melhora nossa motricidade manual

Sem dúvidas a imagem das vovós tecendo já nos chamou atenção alguma vez, as mãos ágeis preparando uma preciosa peça com lã ou com a agulha. Talvez tenham artrose, sofram da síndrome do túnel do carpo, mas movem os dedos e as mãos com naturalidade.

O exercício de tecer nos obriga a manter as mãos em movimento, isso faz com que nunca fiquem rígidas. Movê-las faz com que se aqueçam e, dessa forma, qualquer possível dor é aliviada. Vale a pena praticar esse exercício saudável, pelo menos uma hora por dia. Dessa forma o sofrimento causado pela artrite, por exemplo, pode se aliviar um pouco.

Uma curiosidade é que, no caso das crianças, foi comprovado que tecer melhora a motricidade fina. Os ajuda, além disso, a melhorar a escrita e a serem mais ágeis.

5. Tecer aumenta nossa autoestima
Isso surpreende você? Como algo tão simples, como tecer à mão, pode melhorar o humor! Tecer não é apenas um passatempo, mas algo que implica em um objetivo: fazer aquelas luvas, ou aquele pulôver, ou ainda uma jaqueta de ponto que não sai de moda no outono. Fazer finalmente aquela peça de roupa pode ser verdadeiramente gratificante, afinal, é traçar um objetivo e alcançá-lo.

Ainda, existe aquele simples prazer de presentear a alguém que gostamos com aquela peça de lã que nos custou tantas horas para fazer. É algo mais do que um presente: oferecemos nosso tempo convertido, nossa imaginação, nossa arte e todos esses sentimentos inscritos em cada centímetro tecido.

Assim, não duvide, tecer não é só uma arte antiquada de nossas avós. É uma atividade que une gerações e é um legado com grandes benefícios terapêuticos. Em ocasiões, falamos, por exemplo, do quão saudável é andar meia hora por dia, ou tomar um copo de água morna com limão, mas hoje, incentivamos vocês a pôr em prática uma nova recomendação. Comece hoje mesmo!

FONTE; Melhor com Saúde

8 COISAS QUE AS PESSOAS MENTALMENTE MAIS MADURAS EVITAM




Ser mentalmente saudável inclui ter hábitos e atitudes saudáveis para consigo mesmo e com os outros.
Pessoas mentalmente saudáveis têm maior controle sobre suas emoções, atitudes e pensamentos. Seu comportamento é direcionado para bem-estar próprio e daqueles ao seu redor. Por isso veja aqui se você se encontra no lado certo da moeda
Pessoas mentalmente mais sadias evitam:
1. Achar que alguém irá completá-las
Esse tipo de pessoas não depende de outros para sentirem-se completas, pelo contrário, procuram ser completas antes de procurar alguém para se relacionar. Pessoas saudáveis não se ressentem da solidão e adoram a própria companhia. Gostam tanto que querem dividir sua companhia com alguém especial.
2. Sentir-se vítimas das circunstâncias
Pessoas mentalmente saudáveis se recusam a sentar e reclamar da vida e das pessoas. Ao contrário, estão tão ocupadas construindo suas próprias vidas que não têm tempo para reclamar ou lamentar. Veem os outros como companheiros em um mundo que nem sempre é justo ou fácil.
3. Envolver-se em excesso nos problemas alheios
Os mentalmente saudáveis não se envolvem nos problemas dos outros simplesmente para compartilhar sua dor. Eles se compadecem, e até podem chorar junto – por um tempo. Em seguida buscam ver em que podem ajudar, e o fazem. Porém, sabem que absorver o problema do outro não ajudará ao outro e será péssimo para si mesmo.
4. Tentar agradar a todos
Isso é impossível. Jesus Cristo é perfeito e nunca agradou a todos. Tentar fazer isso é atentar contra a própria sanidade mental. Além de, claro, não ter a mínima necessidade de se fazer. Pessoas mentalmente sãs buscam apenas serem justas e cuidadosas com os outros.
5. Repetir sempre os mesmos erros
Aprender com os erros e não os repetir é fundamental para o bem-estar emocional e equilíbrio de qualquer um e os mentalmente saudáveis sabem disso, por isso assumem a responsabilidade por seu comportamento e não culpam os outros ou as circunstâncias por seus erros e os corrigem tão logo os tenham cometido.
6. Ser imediatista
Não trocam o sucesso em longo prazo por prazeres momentâneos. Sabem esperar, têm paciência e não acham que tudo deve ser quando querem e do modo que querem, como crianças mimadas. Entendem a relação causa/consequência e a lei da colheita.
7. Reclamar
Esse tipo de pessoa sabe que reclamar nunca resolveu nenhum problema. São apenas afirmações para si mesmo de que você não é capaz de resolver um problema ou que é uma vítima involuntária – pensamentos que tiram o poder individual. Ao invés disso, analisam o problema, meditam sobre ele, buscam as soluções e se não puderem resolver tudo, aceitam isso.
8. Permanecer em relacionamentos não saudáveis
Pessoas mentalmente mais saudáveis não têm relacionamentos descartáveis. Elas entendem que todo relacionamento é construído pelas pessoas envolvidas nele. Elas fazem sua parte e até além da sua parte para manter seus relacionamentos e valorizar a pessoa envolvida. Porém, se todos os seus esforços não estão conseguindo fazer com que seu relacionamento seja saudável, elas não se culpa. Elas não se tornan um avestruz que enfia a cabeça na areia. Elsa simplesmente saem do relacionamento doente.
Há muitas atitudes que pessoas mentalmente mais sadias fazem e que beneficiam a elas mesmas e aos outros. Não têm medo de ser o que são e se orgulham em sê-lo. Tomam suas próprias decisões, cuidam de suas próprias vidas e tornam o mundo um lugar melhor com sua presença.
Fonte: Família
FONTE; Portal Arco-Íris

PORQUE O LEITE MATERNO É MELHOR PARA O SISTEMA IMUNOLÓGICO DO BEBÊ


Afirmar que o leite materno é o padrão-ouro na nutrição infantil é um eufemismo. Para um recém-nascido, nada se aproxima da densidade de nutrientes, que é tão perfeitamente personalizada para um bebê à medida que cresce. Bebês alimentados com peito ganham incrível proteção contra anticorpos, proteínas e células imunes no leite materno. Ele defende contra uma miríade de patógenos de formas que são impossíveis através de vacinação e outros produtos farmacêuticos.

As moléculas nas células do leite materno ajudam a impedir que os microorganismos penetrem nos tecidos do corpo. Algumas das moléculas se ligam a micróbios no espaço oco (lúmen) do trato gastrointestinal. Desta forma, impedem que os micróbios se liguem e cruzem através da mucosa - a camada de células, também conhecida como o epitélio, que reveste o tubo digestivo e outras cavidades corporais. Outras moléculas diminuem o fornecimento de minerais particulares e vitaminas que bactérias nocivas precisam sobreviver no trato digestivo. Certas células imunes no leite humano são fagócitos que atacam diretamente os micróbios. Outro conjunto produz substâncias químicas que revigoram a própria resposta imunológica da criança.

ANTICORPOS DO LEITE MATERNO

Os açúcares encontrados naturalmente no leite materno fornecem proteção contra bactérias que ameaçam a vida, agindo como fonte de alimento para 'bactérias amigáveis' no intestino do bebê.

Os pesquisadores identificaram um açúcar específico - lacto-n-difucohexaose I - no leite materno que provou ser melhor ao matar a bactéria Streptococcus agalacticae do que o leite materno sem esse açúcar.

Os anticorpos, que também são chamados imunoglobulinas, tomam cinco formas básicas, designadas por IgG, IgA, IgM, IgD e IgE. Todas foram encontradas no leite humano, mas de longe o tipo mais abundante é IgA, especificamente a forma conhecida como IgA secretor, que é encontrada em grandes quantidades por todo o intestino e sistema respiratório de adultos. Estes anticorpos consistem em duas moléculas IgA unidas e um chamado componente secretor que parece proteger as moléculas de anticorpos de serem degradadas pelo ácido gástrico e enzimas digestivas no estômago e intestinos. Os bebês que são alimentados com mamadeira têm poucos meios para lutar contra patógenos ingeridos até que eles comecem a fazer IgA secretor por conta própria, muitas vezes várias semanas ou mesmo meses após o nascimento.

As moléculas de IgA secretoras passadas para a criança amamentada são úteis de maneiras que vão além de sua capacidade de se ligar a microorganismos e mantê-los longe dos tecidos do corpo. Primeiro, a coleção de anticorpos transmitidos a um bebê é altamente direcionada contra patógenos no ambiente imediato da criança. A mãe sintetiza anticorpos quando ingerem, inalam ou entram em contato com um agente causador de doenças. Cada anticorpo que ela faz é específico para esse agente; Ou seja, ele se liga a uma única proteína, ou antígeno, sobre o agente e não vai perder tempo atacando substâncias irrelevantes. Porque a mãe produz anticorpos apenas para patógenos em seu ambiente, o bebê recebe a proteção que mais precisa - contra os agentes infecciosos que é mais provável de encontrar nas primeiras semanas de vida.

Em segundo lugar, os anticorpos fornecidos ao lactente ignoram as bactérias úteis normalmente encontradas no intestino. Esta flora serve para afastar o crescimento de organismos prejudiciais, proporcionando assim outra medida de resistência. Os pesquisadores ainda não sabem como o sistema imunológico da mãe sabe produzir anticorpos contra apenas bactérias patogênicas e não normais, mas seja qual for o processo, ele favorece o estabelecimento de "boas bactérias" no intestino do bebê.

As moléculas de IgA secretoras impedem o bebê de se machucar porque, ao contrário da maioria dos outros anticorpos, evitam a doença sem causar inflamação - um processo no qual várias substâncias químicas destroem os micróbios, mas potencialmente prejudicam o tecido saudável. No intestino em desenvolvimento de um bebé, a membrana mucosa é extremamente delicada, e um excesso destes produtos químicos pode causar danos consideráveis. Interessantemente, IgA secretora pode provavelmente proteger superfícies mucosas além daquelas no intestino. Em muitos países, particularmente no Oriente Médio, no oeste da América do Sul e no norte da África, as mulheres colocam leite nos olhos de seus bebês para tratar infecções lá. Eu não sei se este remédio nunca foi testado cientificamente, mas há razões teóricas para acreditar que iria funcionar. Ele provavelmente não funciona pelo menos parte do tempo, ou a prática teria morrido para fora.

As conclusões sobre os anticorpos do leite materno servem para reforçar o valor nutricional superior do leite materno para os recém-nascidos, o que oferece aos bebés benefícios a longo prazo que a fórmula para lactentes tem sido incapaz de igualar.

"Além disso, a quantidade de açúcares produzidos pela mãe muda à medida que o bebê envelhece, de modo que um recém-nascido vai receber uma maior quantidade de açúcares no leite materno em comparação com um de seis meses de idade".

A presença desses açúcares permite que as bactérias "amigáveis" floresçam e superem todas as bactérias nocivas que podem estar no intestino do bebê, como o estreptococo do grupo B.

Uma vez que a proteção pelo leite materno ocorre principalmente na superfície da mucosa a partir de factores incluindo IgA secretivo (sigA) e oligossacáridos de leite humano (HMOs) tais como lacto-N-difucohexaose I, torna-se mais mais resiliente à degradação de proteínas e assim é capaz de exercer a sua função No trato gastrointestinal.

Os agentes patogénicos ligam-se ao açúcar, que é subsequentemente excretado pelo sistema imunitário do corpo.

Pesquisas da Escola de Medicina da Universidade da Carolina do Norte explorou este paradoxo demonstrando que o leite materno tem um forte efeito de matar vírus e protege contra a transmissão oral do HIV.

VACINAS VERSUS LEITE MATERNO

Vacinas inibem o crescimento de células imunológicas essenciais no início da vida, e evitando vacinas poderia realmente melhorar a resposta de um bebê para a infecção. Mais especificamente, as vacinas suprimem tipos muito específicos de proteínas encontradas no leite materno que inibe o crescimento de cancros específicos.

"O que acontece em uma idade precoce é que as células assassinas naturais, como muitas outras células imunes, não completam sua maturação funcional até a idade adulta", diz Yasmina Laouar, autora sênior do estudo, professora assistente no Departamento de Microbiologia da UM Imunologia.

"Durante este tempo, ficamos com um sistema imunológico imaturo que não pode nos proteger contra infecções, a razão pela qual recém-nascidos e lactentes são mais propensos a infecção", diz ela.

As vacinas promovem e estendem o sistema imunitário imaturo de crianças que impedem a formação natural de células imunes. Isto não só é conseguido interferindo com o DNA, mas introduzindo metais pesados ​​como o alumínio, mercúrio e outros conservantes tóxicos encontrados em vacinas.

Existe uma grande lacuna na compreensão da imunidade infantil, especificamente por que as respostas de células assassinas naturais são deficientes. O estudo de imunologistas da U-M demonstra o papel de uma célula chamada fator de crescimento transformador beta que pode explicar por que a maioria dos cientistas da vacina acredita erroneamente que a supressão dos mecanismos de sinalização natural do corpo beneficia a imunidade quando ela a suprime ativamente.

Como é verdadeiro das moléculas defensivas, as pilhas imunes são abundantes no leite humano. Consistem em glóbulos brancos, ou leucócitos, que combatem a infecção e ativam outros mecanismos de defesa. A quantidade mais impressionante é encontrada no colostro. A maioria das células são neutrófilos, um tipo de fagócito que normalmente circula na corrente sanguínea. Algumas evidências sugerem que os neutrófilos continuam a atuar como fagócitos no intestino do bebê. No entanto, são menos agressivos que os neutrófilos do sangue e praticamente desaparecem do leite materno seis semanas após o nascimento.

Os linfócitos de leite fabricam vários produtos químicos - incluindo interferão gama, fator de inibição da migração e fator quimiotático de monócitos - que podem fortalecer a própria resposta imune do bebê.

Os bebés não são alérgicos à proteína do leite humano, mas são frequentemente alérgicos a proteínas nas vacinas. Proteínas no leite materno são suaves, facilmente digeríveis, têm lactoferrina para a saúde intestinal, lisozimas antimicrobianas, ricos fatores de crescimento e dormir-induzindo proteínas.

Quando a mãe é exposta a um germe, ela faz anticorpos para esse germe e dá esses anticorpos para seu bebê através de seu leite. Nas vacinas, não existem glóbulos brancos vivos e nenhum benefício imunológico para os lactentes, uma vez que não existem imunoglobulinas funcionais para melhorar o corpo. O leite materno é rico em glóbulos brancos vivos, milhões por ração e rico em imunoglobulinas que beneficiam o sistema imunológico imaturo.

Ao contrário do leite materno, as vacinas não contêm enzimas digestivas para promover a saúde intestinal. Hormônios no leite humano contribuem para o equilíbrio bioquímico geral e bem-estar do bebê. Ao assumir o sabor da dieta da mãe, leite materno formas os gostos da criança para alimentos da família. As vacinas, por outro lado, criam toxicidade sinérgica, que é um fenômeno bem conhecido onde a combinação de substâncias tóxicas pode ser maior do que a soma das suas partes.

A vacinação para lactentes, especialmente recém-nascidos, está sendo estabelecida lentamente como uma das intervenções médicas mais arriscadas nos cuidados de saúde convencionais. Embora as vacinas tenham sido correlacionadas com alergias, infecções respiratórias e diabetes tipo 1, o leite materno mostrou-se prevenir todas as anteriores.

Se permitimos que o sistema imunológico de uma criança se desenvolva naturalmente com nutrição ótima, leite materno e vitamina D, há pouco mais que qualquer bebê precisará para otimizar a saúde. Se continuarmos a perseguir meios artificiais de imunização, só levará ao resultado oposto polar, supressão imunológica e inevitavelmente doença.

Fontes:

nature.com
askdrsears.com
plos.org
kellymom.com
cell.com
scienceblog.com

Este artigo foi publicado originalmente em PreventDisease.com sob o título "Breastmilk faz o que uma vacina pode nunca fazer".

FONTE; EnergyFanatics

domingo, 27 de novembro de 2016

CARTA DA SEMANA - TARÔ CABALÍSTICO - "TRÊS DE OUROS"


Indica uma expansão mental através de um trabalho construtivo e regenerador. Trabalhe, siga adiante, mas se lembre que sempre precisamos de alguém, nem que seja para dar apoio emocional.

Este Arcano também é ligado ao conhecimento, ao trabalho em equipe, e trabalho.

Cuidado para não deixar a mesquinhez tomar a frente pensando somente em você, busque o resultado coletivo. Este é  o aspecto de sombra deste Arcano.

CARTA DA SEMANA - TARÔ DAS BRUXAS - "O EREMITA"


O Eremita nos mostra o equilíbrio na Criação, equilíbrio entre Alto e Embaixo, positivo e negativo, luz e trevas,  etc. Ligação com sobriedade, saudade, discrição,  nostalgia, isolamento.Também ensina que é hora de mudar certas atitudes no campo sentimental e material, voltando mais para o seu interior e confiando na sua intuição e amparo espiritual.

Busque seu equilíbrio entre o caminho espiritual e o caminho material para colher frutos. Introspecção não é sinal de infelicidade ou depressão.  Ela é necessária para o auto conhecimento.

Planeta: Júpiter
Elemento: Fogo
Cristais: Quartzo Branco, Cianita e Merlinita
Ervas: Sálvia, Arruda e Artemísia
Cor: Branco
Representantes: Ogma e Dagda

"Eu sou o equilíbrio da sagrada natureza e com ele, harmonizo suas intempéries e desarmonias, avance sem medo, rumo ao seu feliz destino. "

CARTA DA SEMANA - CARTAS DO CAMINHO SAGRADO - "CONTADOR DE HISTÓRIAS"


"Cantando celebrai,  oh Anciãos,
A história da nossa raça.
Que me seja dado ver em minha alma
O amor em todos os rostos.
E todos os espíritos que vieram antes,
O poder mágico que eles adquiriram,
A Tradição Sagrada que me transmitiram
Para que a  memória não desapareça.
Oh Contador de Histórias,  sede minha ponte
Para aqueles outros tempos.
Para que eu possa Caminhar em Beleza
Com o ritmo antigo e a antiga rima. "

Esta Carta indica expansão em todos os níveis e fase de crescimento,  favorável à assimilação de novas ideias.

Qual aspecto do seu Ser precisa de maiores cuidados?  Alimente mais o seu Fogo de Criação pessoal, sua criatividade e aproveite este momento,  pois ele é merecido.

Esta fase de expansão vão prosseguir se você partilhar as causas do seu sucesso com outras pessoas,  a sua história pode influenciar outras pessoas. A expansão acontece sempre que as pessoas enxergam possibilidade de crescer seguindo seu próprio ritmo e usando seu próprio discernimento.

A Sabedoria do Contador de Histórias reside na arte de conseguir relembrar os fatos mais importantes.  Assim você está sendo chamado a relembrar-se de sua Magia pessoal e está podendo manifestar,  neste momento, todo seu potencial criativo.

domingo, 20 de novembro de 2016

CARTA DA SEMANA - TARÔ CABALÍSTICO - "REI DE COPAS"


O Rei de Copas mostra a renúncia à personalidade de maneira voluntária para se abrir ao universo. Controle das emoções, tanto sua como de outras pessoas. Inteligência e solidez emocional.

Sinaliza proteção psíquica, amor reconfortante, prosperidade, mas também dificuldade para romper amarras para alcançar objetivos devido à rigidez.

Observe seus relacionamentos. Veja a sua profundidade... São superficiais? Você se deixa levar por paixões? É frio? Use o aspecto de luz deste Arcano para crescer, o controle emocional e compostura e tenha cuidado para não usar as pessoas.