01 REFRIGERANTE POR DIA AUMENTA EM 40% SEU RISCO DE CÂNCER DE PRÓSTATA

Já citamos várias razões para largar o refrigerante aqui: eles podem prejudicar o esperma, causar problemas musculares, engordam, causam envelhecimento precoce, aumenta o risco de câncer de pâncreas e, além de tudo, viciam. Agora você tem mais um motivo para trocar a Coca-Cola comum pela versão sem açúcar ou pelo suco natural. Um novo estudo sueco sugere que homens que tomam um refrigerante por dia (330 ml, pouco menos do que uma lata) podem aumentar em 40% o risco de desenvolver formas graves de câncer de próstata.

Pesquisadores da Universidade de Lund (Suécia) examinaram minunciosamente a dieta de mais de 8 mil homens entre 45 e 73 anos por 15 anos, em média. “Entre os homens que consomem uma grande quantidade de refrigerantes ou outras bebidas com adição de açúcar, constatamos um risco de câncer de próstata aproximadamente 40% maior”, disse uma das autoras do estudo, Isabel Drake.

A partir da análise da dieta masculina, os pesquisadores suecos também descobriram que uma dieta rica em carboidratos, com arroz e massas, aumentou em 31% o risco de contrair formas mais leves de câncer de próstata – que muitas vezes não exigem tratamento. Comer muito açúcar no café da manhã (como cereais açucarados) aumentou esse índice para 38%.

Estudos anteriores já haviam demonstrado que imigrantes chineses e japoneses que viviam nos Estados Unidos, o maior consumidor de refrigerantes do mundo, desenvolviam câncer de próstata com mais frequência do que os compatriotas que permaneceram em seu país.

As mulheres também têm muitos motivos para parar de tomar refrigerante. Além de todos os problemas citados acima, o consumo da bebida aumenta em 80% o risco de acidente vascular cerebral em mulheres.

FONTE: http://hypescience.com/um-refrigerante-por-dia-aumenta-em-40-seu-risco-de-cancer-de-prostata/

REFRIGERANTES ESTÃO ENVELHECENDO A SUA CÉLULA

De acordo com um novo estudo da Universidade da Califórnia em San Francisco (EUA), o consumo de refrigerantes açucarados está associado com o envelhecimento celular.

A pesquisa revelou que os telômeros – as unidades de proteção do DNA que ficam nas extremidades dos cromossomos nas células – eram menores nas células brancas do sangue dos participantes do estudo que relataram beber mais refrigerantes.

O comprimento dos telômeros nas células brancas do sangue – onde podem ser mais facilmente medidos – já tinha sido previamente associado com a extensão da vida humana.

Telômeros curtos foram associados com o desenvolvimento de doenças crônicas do envelhecimento, incluindo doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer. Além disso, o encurtamento dos telômeros foi previamente ligado a dano oxidativo ao tecido, à inflamação e à resistência à insulina.

“O consumo regular de refrigerantes adoçados com açúcar pode influenciar o desenvolvimento de doenças, não só atrapalhando o controle metabólico de açúcares do corpo, mas também através de envelhecimento celular acelerado dos tecidos”, disse Elissa Epel, professora de psiquiatria e principal autora do estudo.

Os pesquisadores compararam o comprimento dos telômeros e o consumo de refrigerantes adoçados com açúcar dos participantes apenas em um único ponto do tempo, por isso afirmam que a associação encontrada não demonstra causalidade.

Um novo estudo no qual os participantes serão acompanhados por semanas em tempo real deverá investigar melhor os efeitos do consumo de refrigerantes adoçados sobre os aspectos do envelhecimento celular.

A PESQUISA

Os pesquisadores mediram os telômeros do DNA armazenado de 5.309 participantes entre 20 e 65 anos sem histórico de diabetes ou doença cardiovascular, que haviam participado de uma pesquisa de saúde em curso por todo os EUA chamada de Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição, durante os anos 1999 a 2002.

O consumo médio de refrigerante adoçado com açúcar em todos os participantes da pesquisa foi de 340 ml. Cerca de 21% das pessoas relataram beber pelo menos 568 ml de refrigerante adoçado com açúcar por dia.

Os cientistas calcularam que o consumo diário de 568 ml de refrigerante foi associado com 4,6 anos de envelhecimento biológico adicional, vistos no encurtamento dos telômeros. Esse efeito sobre o comprimento dos telômeros é comparável ao efeito do tabagismo e do exercício físico regular na direção oposta, ou seja, no antienvelhecimento.

A descoberta acrescenta evidências para a lista de males associados a bebidas açucaradas, como obesidade, síndrome metabólica, diabetes tipo 2 e doença cardiovascular. Ao que tudo indica, refrigerantes também causam envelhecimento celular.

FONTE: http://hypescience.com/refrigerantes-estao-envelhecendo-suas-celulas/

REFRIGERANTES ALTERAM A QUÍMICA DO CÉREBRO?

Uma pesquisa científica apontou que as bebidas açucaradas podem mudar profundamente o cérebro. Os pesquisadores descobriram que os refris podem levar à hiperatividade por um longo período, e alterar centenas de proteínas no cérebro.

COMO REFRIGERANTES ALTERAM A QUÍMICA DO CÉREBRO

As bebidas gaseificadas já tinham sido previamente associadas com aumento do risco de ataques cardíacos, diabetes, ganho de peso, ossos frágeis, câncer de pâncreas e próstata, fraqueza muscular e paralisia. Contudo, como se tudo isso ainda não fosse ruim o suficiente, o estudo mais recente foca nos seus efeitos sobre o cérebro, ao invés do resto do corpo.

A pesquisa, de cientistas australianos, foi realizada com ratos que foram alimentados com água adoçada. Os animais se tornaram hiperativos depois de beber a água e tecidos retirados de uma parte de seus cérebros mostraram alterações nos níveis de quase 300 proteínas diferentes.

Jane Franklin, uma pesquisadora da Universidade Macquarie, em Sydney, disse que houve um “aumento alarmante” no consumo de bebidas adoçadas na maioria das sociedades ocidentalizadas, e avisou que elas só devem ser consumidas como uma regalia. “Para muitos adultos, estas bebidas representam uma parte substancial de sua ingestão diária de calorias”, explicou.

“Nossa pesquisa sugere que o consumo a longo prazo de bebidas com açúcar no lugar da água pode causar mudanças duradouras de comportamento e uma profunda mudança na química do cérebro”, descreve, dando, ainda, uma solução para o problema que pode ser aplicada diretamente ao cotidiano de quem tem o hábito de consumir muito destas bebidas. “Se você está com sede, beba água. Refrigerantes devem ser apreciados com moderação. Eu acho que podemos dizer que beber muito refrigerante pode afetar a química do cérebro, tanto quanto afeta a sua cintura. Então pense antes de beber”.

No início deste ano, Jeremy Hunt, o Secretário de Saúde da Inglaterra, sugeriu que o país devia considerar a proibição de refrigerantes nas escolas – medida que já foi aplicada em várias cidades brasileiras.

FONTE: http://hypescience.com/refrigerantes-quimica-do-cerebro/

REFRIGERANTE "LIGHT" PODE AUMENTAR RISCO DE DIABETES

Trocar o refrigerante convencional por sua versão light pode não ser tão saudável quanto parece: depois de analisar dados de 66.000 mulheres, pesquisadores do Instituto Nacional de Saúde e Pesquisa Médica da França observaram que, entre aquelas que optaram pelo refrigerante light, o risco de desenvolver diabetes tipo 2 era elevado.

Em comparação com aquelas que tomavam refrigerante convencional, o aumento do risco foi considerável: 15% para as que bebiam 500 ml por semana e 59% para aquelas que bebiam 1,5 litro. Entre as mulheres que bebiam apenas suco natural sem adição de açúcar, não foi observada qualquer elevação de risco de diabetes.

Segundo os autores do estudo, vale destacar o risco de se consumir mais dessa bebida devido à suposição de que, por ser “light”, é “mais saudável”.

Os próprios cientistas, porém, reconhecem as limitações do estudo. “Informações sobre o consumo de bebidas não foram atualizadas, e hábitos alimentares podem ter mudado ao longo do tempo”, escrevem no artigo, publicado no The American Journal of Clinical Nutrition (as informações foram coletadas de 1993 a 2007, de mulheres nascidas entre 1925 e 1950). Além disso, eles observam que pode haver outros fatores envolvidos, além do consumo de refrigerante.

Recentemente, um dos autores, Guy Fagherazzi, apontou que os resultados não eram suficientes para “aconselhar as pessoas a parar de consumir qualquer um dos tipos de bebida” – são necessários mais estudos sobre as consequências do consumo de refrigerantes. Ainda assim, o suco natural apareceu, de fato, como a opção “mais saudável” das três bebidas estudadas.

FONTE: http://hypescience.com/refrigerante-light-pode-aumentar-risco-de-diabetes/

ESTUDO DESCOBRE IMPORTANTES BENEFÍCIOS DA CANELA PARA A SAÚDE

De acordo com um estudo da Universidade Estadual Ball (Indiana, EUA), adicionar uma colher de canela na sua comida no café da manhã pode reduzir drasticamente os níveis de açúcar no sangue, diminuindo potencialmente a chance de desenvolver diabetes.

O estudo envolveu 37 participantes adultos de peso saudável ou obesos. Os pesquisadores descobriram que, quando os adultos, tanto com peso saudável quanto obesos, comiam cereal com 6 gramas de canela, seus níveis de açúcar no sangue diminuíam 25% nas próximas duas horas, em comparação com os que não consumiam canela.

6 gramas de canela equivale a cerca de 2 colheres e meia de chá – muito mais do que uma pitada, mas, segundo os autores do estudo, os participantes acharam o sabor dos alimentos aceitável.

DIABETES X CANELA

Os cientistas chegaram à conclusão de que a canela reduz a concentração de glicose no sangue e aumenta a sensibilidade à insulina, reforçando a capacidade do corpo de afastar o diabetes.

“Cerca de 80 milhões de adultos americanos têm pré-diabetes, uma condição caracterizada por hiperglicemia, que muitas vezes leva à diabetes”, disse a pesquisadora Jo Carol Chezem, que leciona nutrição na Universidade. “Estamos muito animados com os resultados do estudo e planejando pesquisas semelhantes em indivíduos com pré-diabetes e diabetes”.

A canela pode ser adicionada a uma grande variedade de alimentos. Algumas ideias incluem iogurte, cafés e chás gelados, batidas de fruta e muffins.

As descobertas da pesquisa podem desempenhar um papel importante em ajudar milhões de pessoas a se manterem saudáveis, simplesmente adicionando um ingrediente saboroso no seu dia-a-dia.

Segundo o Ministério da Saúde brasileiro, o diabetes está se tornando a epidemia do século e já afeta cerca de 246 milhões de pessoas em todo o mundo. Até 2025, a previsão é de que esse número chegue a 380 milhões.

No Brasil, de acordo com o Vigitel 2007 (Sistema de Monitoramento de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas Não Transmissíveis), a ocorrência média de diabetes na população adulta (acima de 18 anos) é de 5,2%, o que representa 6.399.187 de pessoas. A prevalência da doença aumenta com a idade (18,6% da população com diabetes têm 65 anos ou mais).

Os pesquisadores explicam que, em 2011, um relatório revelou que 5,6% da população adulta em Indiana têm pré-diabetes ou algum tipo de diabetes. O custo de assistência médica para uma pessoa com diabetes no país é de cerca de 11.744 dólares por ano (cerca de R$ 23 mil), em comparação com 2.935 dólares (R$ 5.751) para uma pessoa sem diabetes.

Conforme os cuidados de saúde tornam-se mais caros, o estudo sugere a canela como uma abordagem de baixo custo para a modificação de glicose no sangue.

FONTE: http://hypescience.com/estudo-descobre-os-beneficios-da-canela-para-a-saude/

COMO ESTENDER A SUA EXPECTATIVA DE VIDA EM SETE ANOS

À primeira vista pode parecer exgero (afinal, estamos falando de exercícios moderados, não de um treinamento ao estilo Rocky Balboa), mas especialistas garantem que é verdadeiro: fazer 2 horas e 30 minutos de caminhada semanalmente pode aumentar em 7 anos sua expectativa de vida.

Divulgado recentemente, estudo realizado por pesquisadores do governo dos Estados Unidos e da Universidade de Harvard (EUA) mostra que os benefícios de uma rotina de exercícios pode ir muito além do que se imaginava. Para chegar a essa conclusão, eles reuniram dados de seis pesquisas anteriores de longo prazo, em que foram analisados mais de 600 mil voluntários (tanto homens como mulheres) acima de 40 anos.

A análise focou em caminhadas “moderadas” – rápidas o suficiente para fazer a pessoa suar, mas não a ponto de impedi-la de conversar com um acompanhante. Em média, 2h30 de caminhada semanais acrescentaram 3,4 anos na expectativa de vida dos praticantes (em pessoas com peso saudável, o benefício foi de 7 anos); 5 horas semanais acrescentaram em média 4,2 anos; e 7 horas, 4,5 anos.

Além disso, aqueles que tinham um peso “ideal” (ou próximo disso), mas não se exercitavam, tinham uma expectativa de vida 3,1 anos menor do que pessoas obesas que praticavam exercício – o que reforça a importância de se manter ativo independentemente do peso.

Os benefícios, ainda, foram idênticos para homens e mulheres, porém maiores para pessoas com histórico de câncer ou de doenças cardíacas. No caso de praticantes negros, o aumento na expectativa de vida foi maior do que para os das demais etnias.

“Não podemos subestimar quão importante a atividade física é para a saúde – mesmo a mais modesta pode acrescentar anos à sua vida”, ressalta o pesquisador I-Min Lee.

FONTE: http://hypescience.com/como-estender-sua-expectativa-de-vida-em-7-anos/

OS CINCO PILARES DA MESTRIA ESPIRITUAL

A maestria espiritual é definida como a perfeição do processo espiritual e uma compreensão completa sobre a natureza da realidade. Os benefícios da maestria espiritual são extensos, mas incluem a capacidade de dirigir o próprio destino, escolher suas futuras encarnações em dimensões superiores, transcender a morte, compreender o astral e reinos trans-astrais, compreender todos os aspectos não físicos e não conceituais do Universo e da realidade. composta destes benefícios, você pode alcançar o domínio da vida no mundo da 3ª dimensão (saúde, abundância, bem-estar, a perfeição do uso de energia e ter uma forte imunidade ao carma).

É um estado fugaz já que a barra vibratória para a maestria espiritual é alta, com a compreensão e aplicação dos cinco pilares principais, alcançar este estado neste tempo de vida (tornando-se assim possível, um não retorno para a 3ª dimensão) é perfeitamente alcançável. Adicionado à indefinição do estado está o fato de que o estado de maestria espiritual não pode ser percebido diretamente de fora dele e, portanto, a perfeição espiritual permanece vibracionalmente invisível até que esteja pronto para entender diretamente. Qualquer professor (eu incluído) só pode fornecer conjuntos de ferramentas e roteiros ao invés de usar uma varinha e conceder-lhe a Iluminação Universal instantânea. O caminho deve ser percorrido a fim de transcender a baixa vibração alcançando uma compreensão da verdade !

Então, quais são os cinco principais pilares para refletir e criar, você está seriamente interessado na obtenção da maestria espiritual ?

1. Verdade

Para atingir um estado espiritual de maestria (e lá permanecer por tempo suficiente para ser capaz de fazer uso deste estado), você precisa estar comprometido com o caminho da verdade. Todas as mentiras causam confusão e o desviam do verdadeiro caminho. Mentiras, enganos, trapaças e todas as formas de enganos criam efeitos carmicos que amortecem a própria vibração e o mantém preso em um estado de separação da Fonte/Ultima Verdade. Para o Universo estar completamente aberto a você, você deve estar aberto para ele, mentiras criam barreiras e resistências à verdadeira intimidade com o Universo. A verdade espiritual não pode ser percebida a partir de qualquer estado não alinhado com a verdade e, portanto, maestria espiritual é o produto de uma transmutação e da renúncia de todas as mentiras !

2. A impecabilidade (Pureza Ética)

Uma das principais razões pelas quais a maestria espiritual é tão difícil de alcançar ou entender no mundo ocidental é por causa da impopularidade de ser ético. Muitas pessoas enganam, mentem, roubam, enganam a si mesmo ou a outrem, se envolvem em dramas de controle e violam as leis espirituais e os princípios básicos que tornam possível uma forte relação com a Fonte. Exemplos incluem tomar ou abusar da santidade da vida, do modo de vida ético, da conduta sexual, roubo de controle (violação do livre-arbítrio), uma falta de respeito para o caminho e toda uma série de outras questões éticas. Sem a pureza ética, compreender o entendimento espiritual de alto nível é impossível (há garantias universais no lugar para evitar as pessoas de explodir estrelas, fazer buracos no Universo ou danificar a pureza dos planos superiores, coisas que aconteceriam se estas medidas de segurança não fossem implementadas !)

Sem ética, o que você pensa que sabe pode ser falso e, em alguns casos, você pode ficar subserviente às energias do baixo astral, um fenômeno mais notável em canalizadores trabalhadores da luz que ainda não transcenderam os dramas de controle. Em minha experiência na comunidade de trabalhadores da luz, sob um verniz superficial de amor e luz encontra-se um mundo sombrio de comportamento criminoso, corrupção, fraude, mentira e uma grande variedade de outros dramas de controles não resolvidos que tragicamente terminam em vitimização, doença, infortúnio, sofrimento e morte, o resultado final de ignorar a ética.

Os piores inimigos da iluminação espiritual são a mentira e os enganos, tanto do que vai custar em termos de energia, sendo muitas vezes mais do que o custo de jogar justo e verdadeiro. Enquanto você tiver a tendência de mentir, enganar ou roubar, o entendimento espiritual será impossível de alcançar. Quando você enganar com intenção, o efeito carmico é amplificado. Seja qual for o benefício que você possa acreditar que obterá através do engano e da fraude, será rapidamente superado pelo esgotamento posterior de energia. O que é pior, em um estado de esgotamento outras pessoas podem enganá-lo (o que vai, volta) empurrando-o ainda mais para baixo na teia carmica. Buscar um atalho através de enganos vai sempre encontrar você andando da maneira mais difícil e em círculos.

A única coisa que qualquer professor espiritual não pode ensinar é como viver uma vida de integridade. Ou se tem ou não se tem. Não é algo que se pode aprender da noite para o dia. Só a experiência de vida pode te ensinar sobre a importância da integridade. Sem ela, o entendimento espiritual, ou conhecimento, é inútil, pois é como fazer uma visita diária ao bem com um buraco no fundo do balde. Nada pode ser mantido integro ou se fazer uso. É por isso que o mundo está com fome de espiritualidade e não está saciado, porque há uma série de questões de ética e de integridade de forma que torna impossível a retenção do bem.

3. Pureza Corporal

O corpo é o templo (morada) do Eu Superior/Espírito/Atman. Manter uma forte relação com a Fonte exige um nível extremo de pureza vibracional e livre de toxinas nocivas encontradas em quase todos os alimentos e bebidas do planeta. Os vícios da humanidade moderna (álcool e tabaco) são as mesmas coisas que arruínam o templo físico, destruindo o corpo de luz e criando uma maior separação da verdade espiritual. Comer alimentos tóxicos consome vastos recursos da força de vida que poderiam ser direcionadas para a realização do entendimento espiritual !

4. Abundância

Muitas pessoas lutam com isto principalmente por causa de uma separação entre os hemisférios esquerdo e direito do cérebro, o que provoca um polarização de espiritualidade e abundância, conforme os opostos que se excluem mutuamente. A pobreza então, naturalmente se instala e se gasta muitos anos em uma vida de trabalho duro por pouca abundância em vez de gastar tempo fazendo prática espiritual !

Ser espiritual e monetariamente abundante simultaneamente é uma questão de transcender a consciência dualista que atribui à ambos ou a mentalidade. Ter dinheiro sem entendimento espiritual dá a experiência do materialismo básico e existência na Terra sem perspectiva espiritual, que está sempre separado do seu interior. Ser espiritual e não ter dinheiro o mantém preso em um espaço de ser incapaz de fazer ou criar qualquer coisa no exterior. Não são estados espirituais equilibrados e o mantêm preso em um ou outro e, assim, preso na ilusão do que se deseja sair.

Certa vez me perguntaram por que eu promovia ser abundante como um mestre espiritual. A resposta é uma questão de tempo.

A maestria espiritual precisa muito esforço e tempo, assim você terá que trabalhar menos. Você vai precisar de todo o tempo que você pode dispor para aperfeiçoar o processo espiritual e a morte pode vir chamar-lhe a qualquer momento. A abundância pode comprar-lhe mais tempo que é a coisa mais valiosa que você pode comprar para o seu caminho espiritual.

Sem muita abundância, você será obrigado pela roda do tempo a trabalhar duro e talvez manter um trabalho de baixa remuneração, o que irá enfraquecer a sua energia e destruir o seu corpo muito antes de você ser capaz de aperfeiçoar um estado de maestria espiritual.

5. Livre Arbítrio

Sem uma compreensão do livre arbítrio e uma aplicação na compreensão da sua vida diária, a maestria espiritual não será nada mais do que um conceito distante e persegui-lo pode não estar em seus melhores interesses. O livre arbítrio dá a todos os seres a escolha de determinar o seu próprio destino. A interferência com o livre arbítrio é o controle e gera carmas desfavoráveis. A energia da Fonte não pode ser controlada ou manipulada e isso explica por que se agarrar em questões de controle sempre causa frustração, conflito, luta pelo poder, sofrimento e posterior separação da Fonte. Sem respeito pelo livre arbítrio não existe respeito pela soberania e unicidade de toda a vida senciente. Quando o respeito pela vida está ausente, gravita para o oposto, a morte e a perda associada da consciência. Morte afirmando ações, escolhas e crenças aprofunda a armadilha para a o ciclo de reencarnação.

Uma vez que todos os cinco pilares estão no local e você está aterrado com intenção pura, a busca pelo entendimento espiritual de alto nível é interessante, proveitosa e gratificante. Você terá a energia e a vibração que permitirá discernir a verdade espiritual fazendo um progresso rápido no sentido de completar todas as lições sobre a Terra.

©Free Spirit

FONTE: http://portal2013br.wordpress.com/2014/10/24/os-cinco-pilares-da-mestria-espiritual/