LANCHE RICO EM PROTEÍNA AJUDA CONTROLAR APETITE

Os lanches ricos em proteína melhoram determinados aspectos do humor e da função cognitiva. [Imagem: University of Missouri University of Missouri]

APERITIVOS DO BEM

Aperitivos e salgadinhos não parecem ter amigos ou aliados entre médicos e nutricionistas, sobretudo porque eles induzem a comer mais do que o necessário ou desejável.

Contudo, comer um lanche rico em proteínas no meio da tarde pode melhorar o controle do apetite dos adolescentes.

Comer o lanchinho à tarde, particularmente alimentos à base de soja, com alto teor de proteína, reduz o apetite no restante do dia, deixando o apetite para o jantar e, por decorrência, reduzindo os lanches noturnos.

"Nossa pesquisa mostrou que comer lanches ricos em proteínas na parte da tarde ajuda os adolescentes a melhorar a qualidade de suas dietas, bem como o controle do apetite," resume a Dra. Heather Leidy, da Universidade de Missouri (EUA).

A pesquisadora afirma que a conclusão é importante porque as refeições comuns não parecem cativar muito os adolescentes, que preferem as chamadas "comidas porcaria" - ricas em gordura, sal ou açúcar - sobretudo do meio da tarde para a frente.

LANCHE COM PROTEÍNA

As grandes responsáveis pela diferença entre os aperitivos comuns e um lanchinho saudável parecem ser as proteínas.

"Além disso, também descobrimos que os lanches ricos em proteína melhoram determinados aspectos do humor e da função cognitiva," disse Leidy.

Para isso, as mães deverão ser criativas, já que os pesquisadores usaram pudim de soja em seus experimentos com os adolescentes, um produto que não se encontra pronto no mercado.

"Nosso estudo demonstrou que os efeitos positivos sobre o apetite e a saciedade podem ser estendidos para o consumo de outros produtos de soja ricos em proteínas," disse a pesquisadora.

FONTE: Diário da Saúde

ESPECIALISTAS EM SI MESMAS - ADEPTAS DEFENDEM GINECOLOGIA NATURAL COMO UM CAMINHO DE CURA, AUTONOMIA E EMPODERAMENTO DA MULHER.

Antes de avançar na leitura deste texto, que tal uma pequena pausa? Feche os olhos, respire profundamente e observe como você se sente neste momento. Talvez você esteja com algum desconforto emocional, uma dorzinha nas costas, um cansaço acumulado, quem sabe até um pouquinho de cólica ou - que maravilha! - completamente saudável e equilibrada. Agora, pergunte a si mesma: o que você realmente entende sobre o funcionamento do seu corpo?

O fato é que sabemos pouco sobre nossos sistemas e ciclos. Claro, há uma sabedoria intrínseca sobre si mesma em cada mulher. E é nesse poderoso autoconhecimento que a ginecologia natural se sustenta. Ginecologia é literalmente “a ciência da mulher”, mas na medicina convencional acaba se restringindo à especialidade de tratar doenças ligadas ao sistema reprodutor feminino, útero, vagina e ovários. Com uma abordagem diferente, a ginecologia natural incorpora as dimensões emocionais e espirituais como imprescindíveis para identificar a origem de desequilíbrios ginecológicos. Além disso, os tratamentos podem utilizar ervas, alimentos, pedras, argila e outras terapias holísticas.

A obstetriz argentina Liliana Pogliani, 49, explica que a auto-observação é um princípio fundamental para manter o equilíbrio ginecológico. “Quando a mulher realiza uma escuta amorosa do seu corpo e das suas emoções, acaba entrando em contato profundo com o seu feminino, ela mesma é capaz de identificar a sua harmonia ou o seu desequilíbrio ginecológico. Muitas questões podem ser resolvidas com o uso de plantas medicinais, receitas caseiras e mudança de hábitos”, pontua.

A mestranda de antropologia Naíla Andrade, 33, é adepta da ginecologia natural e acredita que para manter a saúde em dia é fundamental mudar a visão que temos sobre nosso corpo. “Nós, mulheres, temos crenças e padrões antigos enraizados que repetimos inconscientemente. Por um lado a religião criando tabus sexuais e idealizando imagens femininas e por outro lado a ciência tentando nos transformar em máquinas”.

MAIS RESPONSABILIDADE E AUTONOMIA

Na prática, boa parte das mulheres acaba delegando os cuidados com a própria saúde aos médicos. A visita ao ginecologista, claro, não deve ser descartada. “A ginecologia natural não se opõe à medicina convencional. É bom fazer um check-up e obter um diagnóstico. Mas é essencial ter a consciência de que cada enfermidade física surge para que eu veja algo sobre mim mesma. É uma oportunidade de reconhecer que algo não está bem. O corpo é sábio e nos dá avisos”, sublinha Liliana.

Nesse sentido, a educadora perinatal e parteira Andressa Feltes, 27, vê a ginecologia natural como uma forma de conquista da autonomia. “É preciso que sejamos corajosas o suficiente para sair da zona de conforto. É muito fácil chegar no ginecologista, falar sobre sintomas, tomar um remedinho mágico e fim de papo. Acabou-se a dor e eu nem tive que me envolver em nada. Não tive que fazer grandes mudanças no meu ser, não tive que mexer nos meus padrões de comportamento e sigo assim, bem cômoda, como se nada estivesse acontecendo realmente na minha vida”, argumenta.

Naíla salienta que é necessário abandonar a ideia de que o corpo é uma máquina cujo funcionamento não entendemos e que precisa ser controlado por especialistas. “Tudo o que ingerimos, sentimos e fazemos se manifesta em nosso corpo e nossa saúde. Precisamos fazer essas conexões, ler esses sinais e conhecer as formas de lidar com ele. A ciência moderna produziu muitas cisões e dicotomias que persistem fortes ainda na mentalidade e nas práticas de hoje - como a separação corpo e mente, natureza e cultura, ciência e conhecimento tradicional”, destaca.

O exercício da ginecologia natural é, para Naíla, uma oportunidade de conectar-se consigo mesma e com outras mulheres. “Buscamos resgatar conhecimentos ancestrais, práticas que nossas avós costumavam fazer e que a ciência de povos não ocidentais vem cultivando há milênios. A essência disso está em observar a natureza ao redor e buscar relacionar nosso corpo com o que fazemos e vivemos. Não nos separando do mundo. O conhecimento da ciência pode contribuir muito se incorporado a essa visão, mas atualmente a ciência moderna está comprometida com indústrias farmacêuticas que transformam nosso corpo e nossa saúde em um grande negócio”.

APRENDIZADO COLETIVO

A obstetriz Liliana mudou seu rumo profissional influenciada pelo conhecimento trazido por suas pacientes. “Eu atuei como parteira por mais de 20 anos em hospitais públicos e nascimentos domiciliares. As mulheres sempre tinham seus segredinhos de remédios naturais e eu fui testando em mim, estudando as bases científicas, e vi que havia muita sabedoria naquelas tradições orais que passavam de geração para geração”, diz. Atualmente, Liliana se dedica a compartilhar seus saberes sobre ginecologia natural em oficinas, cursos e círculos de mulheres dentro e fora da Argentina. “Tudo é factível de cura. O desequilíbrio ginecológico sempre vem para que eu amplie a confiança na minha capacidade de cura”, reforça.

A acupunturista e fitoterapeuta Mariana Almeida, 28, trabalha exclusivamente com mulheres e também ministra oficinas. “Conhecer o próprio corpo é uma questão de empoderamento. Quando eu me conheço, me sinto dona do meu corpo, assumo a responsabilidade por ele e passo a me cuidar mais”, destaca, acrescentando que é comum o fato de mulheres terem dificuldades em se relacionar com seus ciclos e sua sexualidade. “A maneira como a gente trata a menstruação, o tesão, a libido etc. está muito ligada à cultura do patriarcado”, avalia.

Na internet, a fitoterapeuta também é conhecida pelo codinome Senhora Verde. Além de manter páginas de dicas, Mariana edita a fanzine Manual de ervas para os ciclos femininos, que é distribuída online e conta com milhares de downloads, facilitando o acesso a informações básicas para feitios caseiros. “Somos perfeitas e orgânicas”, resume Andressa, que percorre o Brasil e outros países compartilhando informações com outras mulheres. “Eu já vi muitas mulheres curando-se de desequilíbrios fortes utilizando terapias naturais”.

TERRITÓRIO SAGRADO

Historicamente sexualizado, moralizado ou tratado como um objeto para fins reprodutivos, até hoje o corpo feminino permanece um tabu. Ao trazer um retrato sobre a medicina e o corpo feminino entre os séculos XVI e XVII no Brasil, a historiadora Mary Del Priore nos aponta uma reflexão sobre esse tema. “O corpo feminino era visto, tanto por pregadores da Igreja católica quanto por médicos, como um palco nebuloso e obscuro em que Deus e o Diabo se digladiavam. Qualquer doença, qualquer mazela que atacasse a mulher, era interpretada como um indício da ira celestial contra pecados cometidos”, pontua Mary.

Claro, muita coisa mudou de lá para cá, mas as semelhanças ainda são estridentes na vida das mulheres. Na opinião de Naíla, o autoconhecimento é o melhor caminho para mudar essa realidade. “Precisamos nos conhecer, nos olharmos, tocarmos, trocarmos com outras mulheres sem nojo ou vergonha. Precisamos olhar para nós mesmas, para o nosso corpo e conhecê-lo, sentir prazer com ele e sentir prazer em ser mulher. O resultado é libertador”, garante.

A doutora Liliana reforça esse ponto de vista: “Nossos corpos são sagrados. A partir do momento que me conheço e sinto o que se passa dentro de mim, estabeleço um diálogo com meu feminino que tem efeitos em todas as áreas da minha vida, inclusive na sexualidade. Algumas vezes o equilíbrio ginecológico é alterado simplesmente porque desrespeitamos o nosso ritmo durante o ato sexual. Às vezes a vagina precisa de mais tempo, mais suavidade. Noutras vezes, não estamos bem no relacionamento. Tudo influi”, sugere Liliana.

Existem muitas maneiras de exercitar o contato com o corpo: aprendendo a utilizar o espéculo ginecológico, observando texturas, cheiros e cores de nossos fluídos. “Podemos nos observar com espelhos, praticar a masturbação, ter uma relação amigável com nossos ciclos e buscar informação. Se eu percebo o meu corpo como um território sagrado, eu consigo estabelecer uma relação mais consciente com meu tesão e minha sexualidade”, destaca Mariana.

Outra boa receita para manter a saúde do corpo é ter orgasmos, ressalta Andressa, elencando inúmeros benefícios: “O orgasmo é poderoso pois libera toxinas, aumenta a quantidade de oxigênio no corpo, produz hormônios de felicidade, diminui estresse, ansiedade, depressão, mantém a musculatura uterina relaxada, evitando cólicas, TPM, e todos os outros desequilíbrios ginecológicos. Com a liberação dos fluídos do útero na hora do orgasmo, acontece uma limpeza natural, deixando a flora vaginal em constante transformação, evitando a proliferação de fungos e bactérias. E também porque é uma delícia, né?”

FONTE: http://hortensias.nossobemestar.com/posts/440-ginecologia-natural-mulheres-cura

GINÁSTICA FACIAL PARA SE VER MAIS JOVEM

A pele do nosso rosto precisa de uma série de cuidados e tratamentos para conservar sua juventude e beleza por mais tempo.  Mas, além, de usar tratamentos caros ou de levar um estilo de vida saudável, nossos músculos faciais requerem de uma série de exercícios que ajudem a conservar sua elasticidade e firmeza para prevenir a flacidez e a aparição precoce de rugas.

A ginástica facial consiste em praticar uma série de exercícios saudáveis que ajudam a conservar a firmeza da pele, estimulando a produção de colágeno e elastina para prevenir o envelhecimento precoce. Pôr em prática essa série de exercícios pode ajudar você a diminuir as linhas de expressão, as pálpebras cansadas e todos os sinais que, com o passar dos dias, vão refletindo a velhice.

EXERCÍCIOS PARA EVITAR AS PÁLPEBRAS CAÍDAS

Esses exercícios têm como principal objetivo tonificar o músculo orbicular das pálpebras(orbicularis oculi) para prevenir as pálpebras cansadas.

COMO FAZER?

Coloque seus dedos indicadores bem no meio das sobrancelhas e os dedos polegares na parte inferior dos olhos. Mexa suavemente os dedos indicadores para cima e os polegares para baixo, fazendo uma leve pressão sobre ambos os pontos enquanto você fecha os olhos com força. Faça esse exercício 40 segundos e descanse.

EXERCÍCIOS PARA REDUZIR E TONIFICAR A PAPADA

Trabalhar o músculo platisma é ideal para reduzir e eliminar a papada. Essa área de nosso rosto tende a se desprender e  enrugar com mais facilidade. Daí, a importância de exercitá-la frequentemente.

COMO FAZER?

Coloque sua mão na base do pescoço e olhando para frente, aponte o queixo pra cima e toque com a língua o lábio superior. Mantenha essa posição durante 30 segundos e descanse.

EXERCÍCIOS PARA REDUZIR E PREVENIR AS RUGAS NA TESTA

Para reduzir e prevenir as rugas na testa, é importante exercitar os músculos frontal (frontalis) e occipital (occipitalis). Para isso, recomendamos que você ponha em prática o seguinte exercício de ginástica facial.

COMO FAZER?

Coloque os dedos sobre as têmporas e empurre levemente pra baixo em direção ao final das sobrancelhas, ao mesmo tempo, tente empurrar as sobrancelhas pra cima. Mantenha durante 30 segundos e descanse.

EXERCÍCIOS PARA REDUZIR AS LINHAS AO REDOR DA BOCA

As linhas ao redor da boca vão se formando com o passar dos anos e costumam ser bastante notórias depois de um tempo. Para reduzi-las, recomendamos que você pratique frequentemente o seguinte exercício:

COMO FAZER?

Faça um “O” com seus lábios e pressione-os contra os dentes. Depois, deslize os dedos indicadores de abaixo pra acima, começando pelos lados dos lábios para o nariz. Faça 50 repetições deste exercício.

OUTROS EXERCÍCIOS FACIAIS PARA REJUVENESCER O ROSTO

Os exercícios faciais estimulam a circulação sanguínea, ajudam a eliminar toxinas, melhoram o tom da pele e previnem a aparição precoce de rugas e outros signos do envelhecimento. Além dos exercícios anteriores, também há outros bons movimentos que você pode praticar na sua rotina.

DIZER AS VOGAIS: você deve fazê-lo com uma expressão marcada, quer dizer, abrindo ou fechando a boca o máximo que puder, e sustentando o som alguns segundos.
JUNTE  OS LÁBIOS: junte os lábios e encha a boca de ar para estirar e esticar os músculos que rodeiam a boca.
DÊ UM SORRISO INVERTIDO: para isso, deve manter os lábios unidos, de modo que possa exercitar os músculos faciais, assim como os do pescoço. É ideal para prevenir rugas no rosto e a aparição da papada.
EXERCÍCIO SOBRE AS SOBRANCELHAS: coloque os dedos sobre as sobrancelhas exercendo uma leve pressão, de modo que, embora tente franzir a testa, não possa conseguir. Também tente levantar as sobrancelhas mantendo a pressão para dar resistência ao exercício. Esses movimentos simples fortalecem os músculos da testa e dos olhos.

RECOMENDAÇÕES FINAIS …Para obter bons resultados com a ginástica facial é necessário colocá-la em prática, pelo menos, 3 vezes por semana, embora seja preferível  fazê-la todos os dias. Tente aumentar gradualmente os minutos por exercício, de modo que cheguem a ter uma duração de 10 ou 15 minutos diários.Se quiser realizar corretamente esses exercícios, recomendamos que você os faça de frente para o espelho para adotar as posições corretas.Lembre-se que, como nos exercícios para o resto do seu corpo, os resultados são visíveis sempre e quando complementar a prática com uma boa alimentação, sem hábitos daninhos e com bom tempo de descanso.

 FONTE : Melhor com Saúde

ÁGUA DE COCO, TRATAMENTO MEDICINAL PARA O HIPOTIREOIDISMO

Você tem hipotireoidismo? Esta é, sem dúvida, uma doença muito frequente, na qual os pacientes se veem submetidos a um longo tratamento e a uma medicação para corrigir esse déficit na glândula da tireoide. É causado por um tipo de alteração autoimune que requer, quase sempre, de um longo processo no qual são combinados medicamentos com uma alteração nos hábitos de vida.

É possível curar o hipotireoidismo? São muitos os pacientes que conseguiram fazer com que a sua tireóide voltasse a produzir o hormônio nos níveis adequados. No entanto, alcançar esse objetivo demanda muito esforço, motivação e saber combinar o tratamento médico com pequenos remédios do dia a dia.

Você sabe, por exemplo, que a água de coco é um excelente complemento para estimular uma tireoide hipoativa?

OS GRANDES BENEFÍCIOS DA ÁGUA DE COCO PARA A TIREÓIDE

Se você sofrer com o hipotireoidismo, é comum que conviva com muitos desses sintomas:

Aumento de peso
Dores de cabeça
Insônia
Queda de cabelo
Pele seca
Muita sensibilidade ao frio, ou ter sempre as mãos e os pés frios
Cansaço quase constante
Dores musculares
Infecções urinárias
Prisão de ventre

Todas essas afecções estão associadas, sem dúvida, a esta glândula que não é capaz de produzir hormônio suficiente para regular todas estas funções básicas, tão necessárias para que possamos levar uma vida normal. Pois bem, para combater esses efeitos e permitir que esta glândula volte a funcionar de forma ótima, é necessário seguir o tratamento que os médicos, com certeza, já lhe receitaram.

Ainda assim, são muitas as pessoas que se queixam por não obter resultados imediatos, e falam que seu corpo segue convivendo com muitas das consequências que mencionamos acima, como esse ganho de peso tão incômodo ou um cansaço que nos impede de desempenhar as mesmas atividades de antigamente. O que podemos fazer? Em algumas ocasiões, mesmo fazendo exercícios físicos, não conseguimos perder peso, e os complementos vitamínicos também não conseguem nos ajudar. Tente introduzir a água de coco na sua dieta.

A ÁGUA DE COCO REGULA A FUNÇÃO DA TIREÓIDE

Uma das melhores propriedades da água, e inclusive do óleo de coco, é regular a função do hormônio da tireoide. Suas enzimas naturais estimulam a tireoide hipoativa, e se ela apresentar uma hiperatividade, elas também podem ajudar. No entanto, graças às suas propriedades para moderar nosso peso ou as funções intestinais e digestivas, costuma-se usar a água de coco, principalmente, para pessoas com hipotireoidismo.

A ÁGUA DE COCO FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO

A água de coco é muito rica em potássio, fósforo, ferro e cálcio. Tudo isso vai ajudar a evitar estas infecções que costumam surgir devido à falta do hormônio da tireoide que tem em seu metabolismo. Você poderá combater o cansaço e se sentir mais forte, ao mesmo tempo em que fortalecerá suas defesas naturais.

A ÁGUA DE COCO COMBATE A TENSÃO OXIDATIVA

Quando temos hipotireoidismo, muitas de nossas células se oxidam mais rapidamente devido a esse déficit hormonal. Tudo isso faz com que processemos pior os alimentos, que nossa pele fique mais ressecada e menos elástica, e que tenhamos problemas relacionados ao fígado. Ao combinar a medicação com a água de coco, você poderá elevar a dose de antioxidantes e, graças a isso, conseguirá fazer com que o organismo sintetize com mais frequência o hormônio da tireóide. Vale a pena ter em mente.

A ÁGUA DE COCO NOS HIDRATA

Ter a pele seca, sentir cansaço e dores de cabeça… Tudo isso se deve a essa alteração da tireóide que dificulta algumas de nossas funções básicas. Se todos os dias bebermos entre dois e três copos de água de coco, conseguiremos hidratar nosso corpo de maneira muito eficaz.

A ÁGUA DE COCO NUTRE AS UNHAS, O CABELO E A PELE

A água de coco é um grande remineralizante, sendo muito rico em sais minerais capazes de estimular a saúde de nosso cabelo, unhas e pele.

A ÁGUA DE COCO MELHORA NOSSA DIGESTÃO

Quando sofremos com o hipotireoidismo, nossa digestão se torna mais pesada, ficamos inchados e sofremos com a retenção de líquidos e a prisão de ventre. Não hesite em tomar entre dois e três copos diários de água de coco, e você irá se beneficiar de suas ricas enzimas naturais bioativas, como a fosfatasse ácida e a peroxidase, excelentes para ajudar a digestão.

ÁGUA DE COCO PARA EMAGRECER

Graças às suas propriedades digestivas e seus benefícios para ativar o metabolismo lento, além de suas virtudes como depuradora de toxinas, a água de coco é esse remédio ideal para combinar com uma dieta saudável para perder peso. Irá oferecer bons resultados.

COMO DEVO TOMAR ÁGUA DE COCO PARA TRATAR O HIPOTIREOIDISMO?

Beba entre dois e três copos diários de água de coco, após as refeições e durante 20 dias. Descanse durante 10 dias e recomece o tratamento.Se você quiser, também pode experimentar a opção do óleo de coco, que é igualmente benéfico para o organismo. Para fazer isso, você deve comprá-lo em lojas orgânicas, onde assegurem que ele foi produzido de forma natural. Deve ser conservado livre do calor e da exposição ao sol, e devemos tomar uma colher todos os dias pela manhã. O óleo de coco acelera o metabolismo e estimula a produção do hormônio da tireoide. É fantástico.

 FONTE : Melhor com Saúde

COMO PERDER PESO TOMANDO CHÁ DE GENGIBRE? QUANDO NÃO É RECOMENDADO TOMÁ-LO?

Chá de gengibre. Você já experimentou alguma vez? É um remédio medicinal com muitas propriedades, sendo uma delas o fato de nos ajudar a perder peso de modo saudável. Esta raiz de sabor levemente picante e agradável pode se tornar o aliado perfeito que nos ajuda não somente a perder a gordura que temos sobrando, mas também alivia as dores e se torna em um dos melhoresanti-inflamatórios naturais que existem.

Hoje, neste artigo, queremos explicar qual é a melhor forma de perder peso com o delicioso chá de gengibre. Além disso, é importante saber em quais situações o seu consumo não é recomendado. Tomamos nota?

POR QUE O CHÁ DE GENGIBRE NOS AJUDA A perder PESO?

Se você notou que ganhou um pouco de peso ultimamente, que a região do abdômen e os quadris aumentaram demais, e que as roupas de antes não estão vestindo de forma confortável, é o momento de tomar medidas.Em primeiro lugar, é importante ter em mente que, para emagrecer, não iremos nos limitar a consumir chá de gengibre exclusivamente durante dias. De jeito nenhum.

O chá de gengibre é um aliado, um complemento para a nossa dieta. É, portanto, importante reduzir em seu dia a dia o excesso de gorduras, se esforçar para comer melhor, preparando saladas saborosas ou legumes no vapor, e não descuidar da ingestão de proteínas, fibras e água abundante ao longo do dia. Se, além disso, você conseguir praticar um pouco de atividade física e acrescentar uma xícara de chá de gengibre após as refeições,conseguirá chegar ao seu peso ideal em 5 semanas. Claro que tudo isso requer de esforço e de força de vontade, não há dúvida, mas vale a pena.

Descubra agora conosco por que o chá de gengibre é ótimo para emagrecer:

O CHÁ DE GENGIBRE FACILITA A DIGESTÃO

Um dos melhores benefícios do gengibre é que ele facilita a digestão. Você sabe por quê? Por suas propriedades naturais para induzir o movimento regular do estômago e dos intestinos delgado e grosso. Com isso, o alimento se processa muito melhor, e os nutrientes são sintetizados de modo adequado, permitindo nos desfazermos de tudo aquilo que nosso organismo não necessita.

EFEITO TERMOGÊNICO DO GENGIBRE

Você sabe o que quer dizer quando um alimento é um bom termogênico? Significa que ele pode elevar a nossa temperatura corporal, fazendo com que possamos ativar o metabolismo para conseguir queimar mais gordura.

A raiz de gengibre é uma das plantas mais eficazes para perder peso de forma natural, e seu efeito termogênico é exatamente um dos seus maiores benefícios.

O GENGIBRE NOS PROPORCIONA SACIEDADE

Certamente isso já ocorreu com você alguma vez. Terminar o almoço, voltar ao trabalho e, em pouco tempo, sentir um vazio insuportável no estômago. Voltamos a ter fome! É então que caímos no erro de beliscar a primeira coisa que aparecer na nossa frente: uma bolacha salgada, um chocolate…

O gengibre é muito conhecido também por ser um supressor natural do apetite. Por isso ele é ótimo para beber logo após as refeições. Se você se alimentar de forma equilibrada, não há motivo para beliscar entre as refeições, e o ideal é aguentar bem até o jantar.

O gengibre vai lhe ajudar a eliminar essa vontade, esse desejo de comer algo o tempo todo. Que tal colocar esta dica em prática hoje mesmo?

O GENGIBRE É UM MARAVILHOSO ANTIOXIDANTE

O chá de gengibre é uma das bebidas naturais com mais propriedades antioxidantes. Graças a ele, poderemos eliminar as toxinas que nos adoecem e inflamam nosso corpo. Os órgãos funcionarão de forma adequada e poderemos queimar a gordura acumulada com maior facilidade. É um aliado excelente da sua saúde.

COMO PREPARAR O CHÁ DE GENGIBRE?

Ingredientes1 copo de água (200ml)30 gramas de gengibre (corte uma lâmina da raiz da grossura do seu dedo)Suco de 1/2 limão1 colher de mel (20 gramas)Preparação

É muito fácil de preparar. O primeiro a fazer écolocar o copo de água para esquentar em uma chaleira que seja de cobre ou de argila. Habitualmente, as chaleiras que são de alumínio ou de metal não conservam tão bem as propriedades das plantas medicinais, por isso, se for possível, opte por outros tipos de materiais.

Quando começar a ferver, adicione o gengibre e permita que se faça uma cocção ao longo de 20 minutos. Passado esse tempo, desligue o fogo e deixe repousando durante 10 minutos. Em seguida, despeje a infusão em sua caneca preferida e acrescente o suco de meio limão.Mexa bem e adicione uma colher de mel. Fica delicioso!

QUANDO TOMÁ-LO?

Tome duas xícaras por dia, depois do almoço e do jantar, ao longo de 15 dias. Descanse uma semana e comece novamente. Lembre-se de manter uma dieta adequada e fazer um pouco de exercício.

QUANDO NÃO É RECOMENDÁVEL CONSUMIR GENGIBRE?

Não será adequado consumir gengibre se você estiver tomando alguma medicação para a diabetes ou para a hipertensão.Esse tipo de medicamento não deve ser combinado com esta planta medicinal.Se você estiver grávida ou amamentando, também não é recomendável. Lembre-se disso!

FONTE : Melhor com Saúde

ABRAÇAR O NOVO

A lagosta vive tranquilamente no fundo do mar, protegida pela sua couraça dura e resistente.

Mas, dentro da couraça, a lagosta continua a crescer.

 Ao final de um ano, a sua casa ficou pequena e ela tem de
enfrentar um grande dilema: ou permanece dentro da couraça
e morre sufocada ou se arrisca sair de lá, abandonando-a, até que
seu organismo crie uma nova couraça de proteção, de tamanho
maior que lhe servirá de couraça por mais um ano.

Vagando no mar sem a carapaça, a lagosta fica vulnerável aos muitos predadores que se alimentam dela. Mesmo assim, ela sempre prefere sair. Dentro da couraça que se transformou em
prisão, ela não tem nenhuma chance. Fora, sim.

Muitas vezes, ao longo da vida nós ficamos prisioneiros das couraças que são os nossos hábitos repetitivos, os condicionamentos alienantes, as situações as quais nos acomodamos, mas que exauridas e desgastadas nada mais têm para nos oferecer.

E acabamos por falta de coragem de mudar, nos acostumando ao tédio de uma vida monótona que, fatalmente, como a velha couraça da lagosta, acabará  por nos sufocar.
 Façamos como a lagosta: troquemos a velha e apertada couraça por uma nova. Mesmo sabendo que, por algum tempo, estaremos
desprotegidos ao enfrentarmos uma nova situação.

LARGAR O VELHO E ABRAÇAR O NOVO É, MUITAS
VEZES, A ÚNICA POSSIBILIDADE DE SOBREVIVER.

Desconheço o autor

VAMOS FALAR SOBRE O PERDÃO?

Acho que os seres humanos são os únicos animais a não praticarem o perdão. Por que será?

Mágoas são fardos muito pesados para todos que desejam caminhar, e agora mais que nunca,  na transição da terceira para a quarta dimensão, não há espaço para este tipo de sentimento.

Para superar as mágoas e alcançar o perdão é necessário tempo dedicado ao autoconhecimento e mergulho no próprio interior, ou seja,  não adianta buscar a cura "fora", ela vem de "dentro" do seu ser. Integrando coração (chakra cardíaco "anahata") e mente (chakra coronário "sahasrara") através das informações que recebem de forma consciente ou não dos reinos de luz e também de suas experiências e memórias imortais, esta transformação acontece.

Que tal aproveitar o momento para curar seu íntimo então? Vamos liberar nossas memórias dolorosas,  seja desta existência ou de outras anteriores para poder transitar neste processo de maneira mais segura e livre. Mas como fazer isso?

Certamente não estou julgando ninguém, não é fácil este processo, e muitas vezes necessitamos de apoio espiritual e/ou terapêutico, mas tenham certeza que somente vocês são seus juízes... Quando a sua consciência gritar só você poderá julgar a hora de mudar o rumo ou não de suas escolhas.

Entretanto é necessário saber que todos os seus pensamentos e atos ficam guardados em seu campo áurico e no seu sistema de chakras, que irradiam o tempo todo este fluxo de energias, mas por sua vez também recebem energia da mesma frequência. Todos nós cometemos erros e temos nossos processos individuais em nossos campos áuricos e corpos espirituais, mas isso não quer dizer que não tem mais jeito ou que iremos amargar a eternidade em um purgatório sem fim. Então,  como podemos transmutar estas memórias que nos fazem tão mal?

É hora de reconhecer que nem sempre podemos fazer tudo sozinhos. O orgulho e a vaidade só servirão para aumentar o sofrimento. É necessário aceitar a ajuda dos seres superiores que vivem no astral, e aqui no plano físico recorrer à ajuda de terapeutas de diferentes setores, sejam psicólogos, psiquiatras, terapeutas holísticos, coaches, etc. Estes profissionais possuem experiência em ajudar a superar nossos sofrimentos e podem ser grandes aliados no processo de cura.

As crenças limitantes que carregamos quando analisadas nos mostra o quanto somos cruéis e intransigentes no que tange ao perdão,  especialmente ao auto-perdão... Como nos curar então se nos julgamos incapazes? Existem diversas técnicas onde podemos trabalhar estas crenças.

E individualmente, como podemos nos ajudar? Usando nossa percepção e sensibilidade para alinhar nossa vontade com a vontade do nosso Eu Superior e do nosso Deus Pai/Mãe.

Existe uma técnica muito eficiente ditada pelo Mestre Ascensionado El Morya que ensina a fazer o seguinte: Fiquem de pé em frente a um espelho e fitem seus olhos. Digam a si mesmos:

“Eu me perdôo por qualquer ação, pensamento ou feito passado, presente ou futuro, nesta ou em qualquer outra realidade, que não foram compostos com as freqüências do Amor Sagrado. Perdôo a todos com quem compartilhei energias conflitivas e discordantes, durante minhas vidas presente e passadas, nesta ou em qualquer outra realidade, e as devolvo para eles, envolvidas em uma bolha de amor, todas as memórias negativas, energias impactadas e futuros prováveis que criamos juntos. Peço aos anjos do perdão para impregnar todas as facetas do meu Ser com as freqüências de Amor/Luz de modo que eu possa tornar-me ‘concentrado em minha alma e centrado em meu coração’, como um Portador de Luz e um mestre de mim mesmo”. Respirem fundo e sintam esta energia encher o seu coração. Pratiquem diariamente até sentirem que já perdoaram alguém ou você mesmo.

Se você não sentir a energia do amor e do perdão então refaça o processo. O perdão vai surgir do coração e encher seu peito de emoção e alegria.

Não importa se os outros o perdoam ou não. Quando você perdoa de coração, isso muda as dinâmicas energéticas entre você e os demais. Dê a cada um o seu tempo.

O importante é dar o primeiro passo, afinal,  como dizia Buda, "Guardar raiva é como segurar um carvão em brasa com a intenção de atirá-lo em alguém; é você que se queima".

Namaste...